口臭対策にサプリメントを服用しています

私は歯周病に罹っているので、定期的に歯科医院に通院をして、歯石や歯垢の除去を受けています。丁寧な歯磨きを心掛けていますが、体調が優れない時や朝起きた時に口臭が強くなることがあります。外出をする時にマスクを装着するので、自分の口臭が気になることが多いです。

キラハクレンズを使って口臭ケア

私は雑誌やテレビなどで、口臭対策のサプリメントがあるのを知りました。人と会う時は臭いのエチケットを守りたいので、試してみることにしました。口臭対策のサプリメントは、数多くの商品が販売されているので、飲みやすさを重視して購入しています。飲みやすいタブレット状になっており、レモン風味のさっぱりした味の商品を選んでいます。自宅で焼肉を食べた時や、外食をした後に服用すると臭いを軽減することが出来ます。

日頃はにんにくやニラなどの臭いの強い食材は、なるべく避けていますが、疲労が溜まっている時はスタミナを付けるために食べたいこともあります。口臭対策サプリメントを服用すると、口臭を抑えることが出来るので、自宅に常備をしておくと安心です。歯周病の進行を遅らせるために、定期的に歯科医院でお手入れをしています。自宅でも歯間ブラシやデンタルフロス、電動歯ブラシなども使用しています。

食生活を見直しましょう!

イロイロと興味をそそるダイエット関係の書籍が発行されています。http://familyejournal.com/

私はダイエット本を買った事実だけで満足していました。

ダイエット=食べてはいけない

そんな思い込みから抜け出せなくて、食べる事がいちばんの幸せなのに食べる事を私から奪うのね!

ダイエットと言う言葉を聞いただけで憂鬱になっていました。

「私って水だけでも太る体質なの」などと言い訳も考えたりして。

食べ始めると止まらなくなってしまう…

お酒を飲むと食べたくなる…

ジャンクフードやインスタントフードを食べると食欲が止まらなくなる…

これって?

自分の食生活を見直してみました。

そして、栄養学なども調べてみました。

私の場合、空腹時に糖質の高い食事を摂ることで食欲が倍増してしまったと。

外食や買い食いが自分へのご褒美だったけど、一念発起、自分が食べるものは自分で作る!と決めたのです。

考えてみれば、出来合いのものは中に入っているものを信用できませんよね。

遺伝子組み換え食品についても調べ上げ、なるべく自然食品を探し、加工食品はパッケージの裏側の使用品目が出来るだけ少ないものを選びます。

だしの素は使わず、食べるいりこや野菜昆布を使っています。

お酒も辞めて、緑茶や白湯に切り替えました。

そんな生活を始めて約5年。リバウンドもなく中肉中背をキープしています。

運動は筋肉を程よく付ける為、スクワットやバレエエクササイズをたまにやっています。

もともとズボラな性格なのでたまにです。

ダイエットの成功は、自分に合ったやり方を見つける事だと私は思います。

入浴方法を変え、肌荒れを改善する

私は冷え性改善のために、少し前から入浴方法を変えました。

この効果なのか、肌荒れが少し改善されてきたように感じています。

シロイストの効果を徹底検証!

その方法は湯船に3回浸かることです。

湯船で全身を温め、その後、手足に冷水をかけます。

そして、全身を冷やし、冷えてきた頃、再び湯船に入ることを繰り返しています。

以前は1回しか湯船に浸からなかったので、体の表面は温かくなっていました。

それが当たり前だと思っていました。

しかし、2回、3回と繰り返すうちに、体の芯まで温まるのを感じるようになりました。

さらに3回入ると、身体の隅々まで、それはまるで毛細血管にお湯が行きわたるような感覚になります。

ここまでじっくりと体を温めると、お風呂からあがっても湯冷めをしにくいようです。

さらに十分に全身を温めたと言うような達成感を覚えるようになりました。

疲れも摂りやすく、睡眠の質も上がりました。

おかげで肌の調子も良くなりました。

冷え性が改善されてきていることと、睡眠の質が上がったことで、疲労回復効果が高まったのだと思っています。

肌荒れは肌だけに注目しがちですが、やはり体の内面から変えていく必要があるのだと感じています。

何よりも入浴時間を充実させることは、積極的に疲労回復を行っている行動だと思います。

さらに美肌を目指し、これからも続けていきたいです。

丸坊主にしても毛髪は復活しません

私は数年前から髪の毛の生え方にバラつきが出始めて、伸びる部分と伸びない部分がはっきりと分かれています。ヘアージュの効果を徹底検証!

このアンバランスな毛髪の生え方を何とか解消して、全体に同じように生えるようにと、丸坊主にしました。だいたい1ミリの丸刈りです。ところが、かなり短い丸刈りにしたにも関わらず、生える部分は伸び始めるのに対して、伸びない部分は弱く細い毛がバラバラに生えるだけでした。

ヒゲ剃りをするとヒゲが濃くなると聞いたことがあるので、毛髪にもそれが応用できるかと思い、一度だけ全部剃ったこともあります。

でも、生えだすとやはり伸びる部分と伸びない部分に変化はありませんでした。つまり、丸坊主にしても毛髪は復活しないということです。今さら髪の毛を伸ばしてヘアスタイルを作り上げるということは全く考えていません。

丸坊主にするととても洗髪が楽で、乾かすにもタオルだけあればOKなので、もう長髪には戻れません。ただ、丸坊主には丸坊主なりに見た目がキレイなら良いのですが、毛の生え方のバラつきが色のバラつきになり、とてもバランスが悪い頭になっているのが残念です。スキンヘッドにするつもりはありませんが、せめてキレイな坊主頭にしたいものだと常々考えているのです。

きれいな肌が羨ましい…

元々、遺伝なのか母も肌がニキビ跡やシミですごい人でした。肌が人より白いため、余計にそういったダメージが、家族代々、目立ってしまって。せっかく肌が白いのだから、ニキビ跡がなければもっと見栄えが良くなるのになぁ…といつも思います。

ラントゥルースの効果は?

あとは将来、子供にそういった肌質が遺伝したら嫌だなあ…とも思ってしまいます。私がニキビに悩まされたのは中2くらいで、最初はポツポツと。鼻に出来てしまうと、見た目も最悪で恥ずかしくて…。プ〇アクティブとか、皮膚科に通いましたが、全く何の効果も得られませんでした。高校生になると、色んなストレスもあり、さらに肌の調子が悪化しました。

友達には顔洗ってるの?とか、ニキビとかってあだ名をつけられて悪口言われてました。もう人前に出るのも恥ずかしくて、顔を見られたくなくて、元々内弁慶だったのに、さらに酷いことに…。

人と関わりたくない…肌が綺麗な子が羨ましい…と、うちにうちに籠ってしまいました。女性にとって見た目は大きくて、メイクをするようになっても ファンデーションでニキビ隠れてないよ とか言われると、ものすごく傷付いていました。20代は美容クリニックや保険適用外治療で、ニキビ跡を治療してきました。30代になり、ニキビ辞退がようやく落ち着いてきたものの、まだニキビ跡は消えません…。シミまで出てきました…。

愛犬についての思い出などは

いろいろと楽しかった思い出があるわけですがどんなに頑張ったとしても10何年間ぐらいしか生きられないと言うのは最初から買う前から悲しい思いをしながら買っていかなくてはいけないと言うことになるので

http://itzminproject.com/

その点においては最初から死というものを考えながら買わなくてはいけないことがあるので辛いと思います。

「犬好きな友達が多かったので」

特に小学校や中学校などに行っていた時は、犬好きのお友達が多かったので、ペットを飼っている友達が全体的に多かったような気がします。

見ていて癒されると言うことがあると思いますし、毎日の生活を潤わせてくれる存在ではないかと思っています。

「毎日散歩に行く楽しさがあるかもしれない」

毎日散歩に行くと言う楽しさがあるかもしれないですし、例えば今日は昨日はこういったコースで散歩してきたけど今日はこういったコースで散歩をしようとか、日によって楽しんでいけるようになれるわけです。

「チワワはおすすめできるのか?」

チワワは一番小さい犬種といわれていて、チワワは、北アメリカにおいては最も古い犬種であり、テチチ(Techichi)として知られるアステカ文明の王族の時代から飼われ儀式の生贄とされていた、現状よりすこし大きい犬種の直系の子孫であると考えられている。人墓から一緒に埋葬されたテチチの骨も発掘されている。

19世紀半ばからアメリカで品種改良が進められ(この時期、ロングコートが改良生産された)、アメリカンケネルクラブに登録されたのは1904年である。

「デヴィ夫人が飼っている犬たちは」

2012年の時点では17匹のワンコを紹介していて、大体15匹位はこの人は飼っているようです。

全部でどんなワンコたちを飼っているか見ていくと楽しいかもしれません。

【急募】毛穴の悩みへのアドバイス

こんにちは!

モイスポイントの効果と私の口コミ!使い方や肌ざわりなど細かくレポート!

突然ですが…皆さんは、お肌の悩みはありますか?

私はとても沢山あるんですけど…

特に悩んでいるのが、毛穴の悩みです。

ぽつぽつ目立つし、黒ずみも気になります。特に小鼻と小鼻の周りの頬の毛穴。

クチコミやSNSで「毛穴の黒ずみが消えた!」等書いてある化粧品や方法も色々試しましたが、どれも効果がありませんでした。

例えば…

毛穴パックは使った時はごっそりとれて気持ちいいのですが、すぐにまた元の毛穴に元通りになってしまうし、逆に毛穴を開かせてしまうという声も聞きます。

馬油やベビーオイルを小鼻につけて綿棒でクルクルすると砂利が出る!というのも試してみましたが、砂利のように毛穴汚れはとれませんでした。

(私の肌にはオイル系が合わないらしく、逆に吹き出物が沢山出来てしまったのも辛かったです)

今話題の”とろけるバーム”のクレンジングや、ホットクレンジング等も試してみました。

確かに小鼻のザラつきはなくなるのですが、黒ずみはなくなりませんでした。

他にも色々試しましたが、効果があったと思えた物にはまだ出会えていません。

最近は男性の方もスキンケアをされている方が増えてきて、お肌が綺麗な方が沢山いらっしゃいますよね。

自分よりお肌が綺麗な男性を見ると、もっと綺麗になりたいと思うのですが なかなか綺麗になりません(泣)

もうずっとこのまま、ファンデーションやコンシーラーで隠していくしかないのかなぁと半ば諦めています。。

毛穴の引き締め方や、黒ずみの無くし方等、アドバイスお待ちしております!

すっぴんでも綺麗な肌になりたいです…!

最後に、ここまで読んで頂き、ありがとうございましたm(*_ _)m

20代後半になってからの肌悩みの変化

私は10代の頃からはTゾーンのニキビと顔の赤みに悩まされ、

20代になってからはニキビの悩みは顎周り中心に、赤みは軽減されました。

20代後半になってからはなんとなくほうれい線が気になり始めて..悩みはどんどん出てきて治ることを知りません。

学生のころから今まで、まわりの友達はみんな肌が綺麗なのになんで私だけ..と思っていました。

それは今も変わりません。

ラントゥルースが最安値で購入できる通販は?私の本音口コミ&効果を暴露します!

お店やネット、口コミでいいと聞けば手当たり次第に試してみては効果出ず

皮膚科に通ってみるもイマイチです。

何か特効薬があれば教えて欲しいものです。

マスクをするのが日常的になりあご・顔周りのニキビはさらに悪化して

治る気配がありません。どうしてあごのニキビは繰り返し同じ場所にできるのでしょうか?

顔以外では背中ニキビにも悩んでいます。

夏は汗で蒸れてできるし、冬は乾燥なのかなんなのかできるし、曲者です。

なので最近話題の「つるつるゴムポン」を買ってみました。

使用してまだ2日なので効果は分かりませんが、

古い角質を落とすとのことで効果には少し期待をしています。

刺激にならない程度に使っていきます。

いろいろ試し続けていますが、つるつるタマゴ肌になれる日は来るんでしょうか。

来て欲しいです。これからも美容研究頑張ります。

バストアップ商品は・・・

10年以上前バストアップサプリメントなるものが目に入ってなんとなく購入したんですね。当時は30代だったのでバストに関心があったり早く老け込みたくないという気持ちも強かった。だから安くはないバストアップサプリメントを摂取していたのです。

サイズ交換可能?ヴィアージュビューティーアップナイトブラの使い方や口コミなど完全暴露!

1ヶ月で何の変化も見られなかったらバストアップサプリメントなんてやめてしまおうと決めて摂取しました。そしてわたしは1ヶ月でそのサプリメントを飲みきりそれ以降バストアップなんちゃらという商品には一切目を向けていません。

飲みきったバストアップサプリメントについていろいろ調べてみたんですよ。摂取している最中も調べてみたし、それ以降もバストアップサプリメントとは何なのか調べました。

そして自分なりに合点がいったのです。バストアップサプリメントは気休めに近い商品だと。本当にバストがアップする商品なんて今この世界にないかもしれません。だってバストだけ若返ったりバストだけに脂肪がつくものなんてないのだから・・・。

豊胸手術は別です。痛みを伴いますし高額です。この手術を受ければ外見を変えることはできますがカラダのバランスはおかしくなります。わたしは自分のバストのままで良いと思っています。

にきび?それとも吹き出物?

若いころは肌の悩みなんてなかったのに、年齢を重ねれば重ねるほど出てきます。

辛口評価!nicoせっけんの効果と私の口コミ!販売店での市販状況もご紹介!

頬の毛穴の目立ち、たるみ、くまなどなど。あげればきりがありません。その中でも私を悩ませるのは、ニキビです。「ニキビができた」という私に家族は「それは吹き出物だよ。年齢的にニキビとは言わない」と笑います。

いくつまではニキビでいくつからが吹き出物なのか分かりませんが、40代の私のはどうやら吹き出物と呼ばれるようです。それこそ、若いころニキビなんてできたことがなかったのですが、ここ数年でよくできるようになりました。

口の下やあごのあたりによくできて、どうしても気になってつぶしてしまい、跡に残って落ち込む・・という繰り返しです。食べ物がいけないのか?スキンケアがいけないのか?など考えてはいますが、疲れているときやストレスがかかったときに出てくるので、そういうのも関係しているのかもしれません。

コロナの影響でマスクが手放せなくなり、マスクをすることで刺激になってしまっているのも原因の一つなのかもしれないと思っています。マスクがあるおかげで化粧をしなくて済むという人もいるようですが、私はクマを隠し、毛穴を隠し、ニキビ・・いや吹き出物を隠し・・化粧なしではいられません。ピチピチ肌だった10代に戻りたいです。

白髪が増えて 困ってます

自分の白髪の悩みを書かせて貰います。http://www.sakae-ya.com/

 若い頃には全く考えたことも無かったのですが。40を過ぎたくらいから白髪が目立って来ました。それまでも鏡を見て 目につくことはあったのですが、それほど気にすることもありませんでした。ところがある時期を境にして だんだん気になるようになってきたのです。そのある時期というのは、家族や友人に指摘されるようになった時期のことです。

鏡を見て自分で気付いてる以上に、横や後ろ、頭頂部は周りの人からよく見えるのですね。

 もちろん指摘されたと言っても相手は家族や友人ですから、バカにされたり笑われたりした訳ではありません。雑談してる時に髪の話題になって 私の白髪を見せて笑って話すというだけのことです。

 私は男性ですし、それほど自分の見た目やファッションのことは気にしないので、笑って済ませてるのですが。やはり白髪が多いと老けて見えると思いますし、なるべくなら若く爽やかな印象を持っていただきたいと思いますので 改善できる方法があるなら試したいですね。

 白髪になる原因について考えたことがあります。詳しいことは分かりませんが、白髪になる原因はストレスの影響かと思っています。年齢的に体質が変わったのもあるかとは思いますが、仕事などのストレスが増えた時に それと比例して白髪も増えたからです。

ストレスが原因なら、完全には解決できないのかも知れないですね。

 ですから、これからも上手くストレス発散しながら 良い解決方法を探しながら生きていこうと思っています。

そばかすや肌荒れ

いつの間にかできた、頬のそばかすに悩んでいます。高校生時代、外での部活に所属しており、長時間、紫外線を浴びる機会がとても多くありました。こまめに日焼け止めを塗るように心がけていましたが、たまにめんどくさくなってしまい、塗り直さず過ごす日もありました。当時は、多少日焼けする程度で、冬になると、肌の色も白く戻りましたが、歳を重ねるにつれ、そばかすが目立つようになった気がします。

http://wacomnextlevel.com/

また、若い頃、部活や仕事で疲れて、ウォータープルーフの日焼け止めやメイクを落とさずに寝てしまったことも多々あり、毛穴や肌のざらつきも気になるようになってきました。メイクを落とさずに寝てしまった日の次の日は、どうしても化粧のりが悪く、メイクも厚くなってしまい、悪循環が続いてしまいます。

最近では、新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、長時間、マスクを着用していることが多いため、マスクをしている部分の肌荒れを感じるようになりました。特に、マスクが肌に当たる部分が赤くなってしまったり、刺激等でニキビが増えた気がします。ニキビも一度治ったと思っても、なかなかマスクを外すことができないので、同じ部分に再発してしまうことも少なくありません。

若い頃にめんどくさがってしまったことによる、そばかすや毛穴の開き、環境の変化による、ニキビや肌荒れが肌の悩みです。

大きい鏡で見た時の自分の顔のシミの多さにビックリ

出産、育児で自分の事は後回しにしてきました。化粧と言えば薄化粧になり、朝一度日焼け止めを塗ったらもう塗らない日。そしてお風呂は子供の世話で忙しく、お風呂の洗顔もとりあえず簡単に洗える物。化粧が取れたのかもよく分からない状態。入浴後もゆっくり化粧品等つける時間も無く片手でパッパ。

http://www.yell-1992.com/

乳液等も塗ったか塗らぬかぐらい。子供にお金がかかるので、高い化粧品なども買わずじまいでした。そしてある時トイレがとても明るい、大きな鏡で自分の顔を見た時のあまりのシミの多さとくすんだ肌。そして目の周りのしわ、たるみに我ながらにもガッカリ。

実年齢より明らかに年が多く見えました。同年代は子育て期間も終わり、まあ自分の時間も増えて綺麗になってくる時期でもあります。そんな周りを見渡し、更にガッカリ。今更出来てしまったシワやシミにはゆっくり手入れする間も無く更に年齢を重ねています。

応急処置の様に、化粧品販売している店員さんに染み隠しのファンデーションを教えてもらっています。ですが、やはり自分の顔を見るとガッカリします。最近は美容整形に行って染み消しをしてきたママ達が周りにいます。絆創膏を貼っていて(一応目立たないような色にはなっていますが)染み消ししてきたんだなぁっと羨ましくなります。

毛穴悩み

私は中学生のころから毛穴の黒ずみ、毛穴の開きについて悩んでいました。

13歳から20歳の今まで色々なスキンケアを試してきました。ビマジオの効果と口コミ評価!最安値で購入可能な通販サイトも紹介します!

テレビやネットで毛穴ケアに関する情報を集めましたが、学生だった私はお金があるわけではなかったので挑戦できるものも限られていました。

手を出せるものにはほとんど挑戦してきましたが効果があったと感じるものは一つもありませんでした。

しかしある時Instagramでmedicubeの毛穴ゼロパットの広告が流れてきました。

初めはまたいつものように何も効果のないものだろうとあまり気に留めていませんでしたが、あまりに頻繫に広告が流れて来るので少し気になって調べてみました。

ネットには効果があったというコメントが多くあり、購入サイトを見ると少しだけ安くなっていたので買ってみることにしました。

初めは期待していなかったのですが一回使ってみると肌を触った時の柔らかさが全然違いました。一番驚いたのは皮脂の分泌が抑えられていることです。

買う前は誇大広告だと思っていたのですが本当に効果がありました。

まだ完璧に毛穴がなくなったわけではありませんが、現在が今までで一番肌の調子がいいです。

これから先も使っていこうと思っています。

実体験!効果があったダイエット方法

私が実際に行って効果があったダイエット方法をご紹介します。
それはずばり筋トレです。筋トレと言うとムキムキになってしまうのでないかと心配するかもしれませんがそんな心配は全く必要ありません。相当な負荷をかけてトレーニングして、筋肉のために厳しい食事管理をしないとムキムキにはなりません。

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筋トレの中でも特におすすめなのがスクワットです。なぜならスクワットは正しいフォームで行うと全身を使うことになりますし、身体の中でも特に大きな筋肉に負荷をかけるので効率良くダイエットを行うことができます。ただし、フォームがおかしいと腰や膝を痛めたりしてしまうので、正しいフォームをご紹介します。まず肩幅より少し広めに脚を広げます。次に椅子に座るように膝を曲げ腰を落とします。

この時に膝は爪先より前に出ないようにして、爪先と同じ方向に向けます。また腹筋に力を入れて腰がそらないようにしましょう。重心は足の小指と踵です。次に腹筋おお尻に力を入れながらお尻を絞り上げるようにして膝を伸ばして最初の位置に戻ります。この正しいフォームでスクワットを行うと少ない回数でもかなり疲れると思います。最初は少ない回数から初めて徐々に回数を増やしていきましょう。

悩みだらけのわたしの髪の毛

私の髪の毛は問題だらけだと思っています。まず、毛が太くて真っ黒なことです。そのことに気づき気になり出したのは小学校高学年の頃です。http://river-lab.org/

周りの女友達と比べると私の髪の毛は太くてしっかりしているなと思いました。今まで気にならなかったのは、両親とも毛が太く丈夫だったのでみんなこんな感じなのかと思っていました。中学になると体育祭でみんなこの日のために髪を部分的に染めようとなったのですが、市販のカラー剤では全く染まらなかったのを覚えています。当時のわたしには美容院に行くお金もなくましてや中学生なので本格的に髪を染めることはできませんでした。

周りの子達はきれいに色が入っていて羨ましかったです。高校では校則が厳しかったのでとくに髪のことは考えず、卒業してからすぐに美容院に行って人生で初めて茶髪にしてもらいました。ところがやっぱり思い通りの色にはならず、担当の方にもお母さんの髪に似て髪の毛しっかりしてるから染まりづらいね。

と言われてしまいました。なので、ブリーチをすることを決意し、ついにブリーチをしてやっと思い通りの髪色に染めてもらうことができました。

自分では地毛の黒髪より明るい色の方が自分らしく似合っていると思っているので、それ以降、毎回ブリーチしては色を入れてもらっています。もう何年間やり続けているか分かりませんが、ブリーチのしすぎで今度は髪がギシギシになる悩みが出てきました。行きつけの美容院は知り合いがやっているので、1回1万円は超えるトリートメントをサービスでやってもらっています。なんとかそのおかげで髪の毛は広がらずには済んでいますが悩みは尽きません。

白髪を隠すための努力とは

女性は白髪が目立つようになると一気に実年齢より10歳くらい老けて見られてしまうことがあります。私も最近、白髪が気になるようになってきたので、どうにかして白髪を隠そうと努力しています。まず、やってみたのは髪型を変えることです。

ボタニカルエアカラーフォームの最安値は?通販で購入した私の本音口コミを暴露します!

これまでは後ろに一つ結わえるという髪型が多かったのですが、この髪型では白髪がぴょこんと出てしまいます。そこでふんわりとしたボブカットにしてみたのです。美容院で白髪が目立たないような髪型にカットしたいと相談したら、このような髪型を提案されました。

普段は市販のヘアワックスを使ってふんわりとボリュームが出るようにスタイリングすれば、白髪がぴょこんと出ることもなくなります。こんなふうに髪型を変えてみることはとても効率的だと思いました。

それから、カラーリングをするのも一つの方法だと思います。カラーリングというと髪の毛が傷むような気がしますが、美容師に勧められたのはヘアマニュキアというものです。これだと髪の毛が傷むことはないそうです。色みも選べるので、少し明るめの茶色を選びました。見た目の雰囲気が明るくなり、若返ったような気持ちになれます。こんなふうに、できることはたくさんあると思うので白髪があってもいろいろと試して隠すことをおすすめします。

10年ごとに発動するダイエット

最近、スエットが多いな・・という所からいつも大体始まる私のダイエット。
それはスカートやパンツスタイルでヒールを履いて外出しなくなり、スエットやジャージを着ている時間が多くなる日々。
近場のコンビニやスーパーなら全然大丈夫な感覚になっている時、ホントはヤバい。しかし私は気づいていない。

シボル

ある日、ヒールを履いて外出する時、それは嵐のように私にそれを突き付ける。
ハイラン・・・排卵じゃない、服が入らない。え、、入ってたよな、これ私の服やんなぁ、あれ?あれ?と何度も閉めるが入らない。
ゴムスカートを着て人と会い、周囲を見渡し「背が高いからなぁ」と訳の分からない言い訳をする。

それが10年ごとにやってくるのです。もう病気やな、とこの頃思います。傍からみると管理できていない人になるんだろうな、改めよう。
今度は、あゆみちゃんが言ってたリンゴダイエットしてみよう。踵も上げ下げすると足首が細くなるらしい。
あ、スクワットしてたのにな。効いてない。あの人、あの息をフーーーっと吹くやつやってみよう。

んん~・・なにが良いのか分からない。でもやっぱり一番ダイエットに良かったのは、食べ過ぎない事。
小鳥になった気分で、というか小鳥になりきる。ちょびちょび食べる。これは10キロ減量しました。
それから、カレーライス、シチュー類はALL手作りにです。オイルもかなり昔からオリーブオイルかグレープシードです。
市販のカレーライスは食べられなくなりました。お皿がお湯じゃないと綺麗にならないので油分が多いのだと思います。

私のダイエットは思い立ったらすぐ発動されて終息も早い。
でも年々落ちにくくなっている脂肪、頑張って引力に逆らっていかなきゃ。
そろそろやってくる10年、少しずつ、りんごから踵上げ、足上げ体操にスクワットそしてちょびちょび食べを始めることにします。

いろいろな肌トラブルを経験した40代が、効いたと実感する解決方法

現在42歳ですが、いろいろな肌トラブルを経験してきました。ポラッシュは販売店で市販されている?効果や私の口コミなどもお届けします!

子どものころからそばかすが多く、20~30代はニキビ、30代以降は顔のたるみです。

悲しいですがオールラウンドですね。

そばかすは仕方ないとして、ニキビについては本当にあれこれ悩みました。

ニキビ予防の石鹸に化粧品、薬やサプリなどたくさん試してきました。

これらは一時的に効くものの、だいたい治ったかな~と思った頃に新たなニキビがプチっとでき始めます。

これの繰り返しでした。

ところがあるときたんぱく質で痩せられると聞いて、一時たんぱく質をたっぷりとるというダイエットしました。

今でいう糖質制限ダイエットのようなものです。

ダイエットに夢中でニキビのことは忘れていたのですが、余計なものを取らなくなったせいか、ニキビも嘘みたいにきれいになり、そこからほとんどニキビはできなくなりました。

しかし次はたるみに悩まされます。

たるみは本当に老けて見えます。

どうにかしたいと思いパックやマッサージなどいろいろ試しましたが、いっこうに改善されず。

そしてオーソドックスに表情筋トレーニングをやってみました。

すると、周りの人から「顔が変わった」と言われるようになりました。

結局、肌の悩みには基本のこと、とくに内側を整えるのが早いというのが実感です。 

人生は肌に表れる!?

私の肌には、今まで私がどんな人生を送ってきたかが、そのまま表れています。

真面目で内向的な中学時代、ニキビがあるのが恥ずかしくて、いつも俯いてはニキビを潰すのが癖。

素顔美人の口コミを完全レポート!実際に使用した効果や実店舗での市販状況は?

部活に入り、楽しい仲間ができたけど、男子を意識してると思われるのが恥ずかしくて、化粧もスキンケアもしなかった高校時代。

大学に入ると周りはオシャレな人ばかりで、慌てて化粧を覚えるも、スキンケアまでは気が回らず、とりあえず化粧水だけつけるように。

その頃、大好きだった祖母がなくなり、心理的なストレスのせいか人生最悪なぐらいの数のニキビが発生!
夜はニキビ薬を塗っても、大学に行く時は化粧しないと恥ずかしくて、コンシーラーを塗りたくるも、腫れ上がったニキビと、凹んだニキビ跡で凸凹した肌は隠すことはできず…。

社会人になると、自分に合ったスキンケアもある程度は覚えてきてニキビ…もはや吹き出物…は時々出る程度にまで落ち着くも、忙しくて睡眠時間が短くて目の下にはクマ、難しい顔をしてパソコンに向かうから、眉間にシワ、口元にほうれい線…。

忙し過ぎて体調を崩した事で、少し自分の時間がとれるように生活を改善!
肌質も改善!!…したい所だけど、学生時代のニキビ跡と、社会人になってからのクマとシワ、スキンケアをなかなこ覚えなかったせいで溜まりにたまった毛穴の汚れと戦う毎日です…。

なんで「勉強しなさい!」だけじゃなく、「化粧水塗りなさい!」って言ってくれなかったの~!!

意外と見落としがちな「年齢が現れる」3つのパーツ

しみ、しわ、ニキビ、乾燥、さまざまなお肌の悩みをもつ女性が多い。

そしてそれらは、なんの悩みもない生まれたての赤ちゃんとは違い、
気になる要素が肌に蓄積し、女性がいちばん避けたいであろう
「清潔感がない」「老けている」という印象になりえる。

ラントゥルース

その要素を分解すると、
・肌が荒れている
・ハリがない(うるおいが足りていない)
・シミやたるみがある
である。

そしてそれが顕著に表れやすいのは「顔」「首」「手」。

そこで気を付けたいのが徹底的な保湿。

いま話題の田中みな実が美容賢者にもてはやされている理由は、
徹底的な努力をしているから。
化粧水を顔のみならず、首、デコルテ、わきにまで塗るという。
1に保湿、2に保湿、3・4に保湿、5に保湿ということだ。
果たしてここまで徹底してケアを行っている人が、
「お肌の悩みがある人」のなかにいったいどれほどいるのだろうか?

お肌の悩みといっても人それぞれ。
乾燥肌、混合肌、脂性肌、敏感肌、おおきく4つに分類されるが
本当に「保湿」が足りているのかを見直すことが美肌への第一歩なのである。

また、化粧水・乳液・美容液などの外からの保湿だけでなく
内側からの保湿も忘れてはならない。

普段ほんの少ししか水分を摂取しないという方も多いのではないだろうか?
この内側の水分不足は、めぐりを悪くし、デトックスが不十分なために
細胞まで必要なうるおいが浸透しないのだという。

1日コップ1敗、300ml、500mlと少しずつでもいいから量を増やし
内側からのうるおいを満たすことで、少しでも若く見える(老けて見えない)
そんな女性に近づけるのである。

さて、内側と外側のうるおい・ケアについて考えた今
翌朝に何をするのか、その行動を変えられるかどうかが
これから先のお肌の悩みに密接にかかわってくるということは間違いない。

今となってはもう手遅れ

子どものころから日焼け止めを塗る習慣がなく帽子をかぶるのも嫌いでした。でも特に気にすることもなく真っ黒になって遊んでいました。帽子嫌いは大人になっても変わることはありませんでした。人より黒くなりやすい肌質なんだとは思いますが、友達の中でも一番と言っていいほど日に焼けていました。

ヴィオテラスHSCセラム

さすがに子供とプールに行く時ぐらいは日焼け止めと帽子は準備するようになりましたが、その他はいつも無防備でした。そんな生活を続けてきたために、40歳を過ぎて顔のシミがチラホラ目立つようになってきました。

それでも「まだ化粧で隠せるかな?」ぐらいに軽く考えていましたが、その数年後には両手の甲にもシミが出てきました。こうなって初めて自分が肌のケアを怠ってきた事を後悔しましたが、時すでに遅しです。年々少しずつ濃くなってきているような気がして、シミに効きそうなく塗り薬や飲み薬をネットで探してはみるものの、続けるにもお金がかかるしどうせ効かないかもしれないと半ばあきらめかけています。シミがあることによって見た目がとても老けて見えるので、スッピンの自分の顔を見るのが嫌です。

美容整形にでも行ってこのシミを無かった事にしたいぐらいですが、そういうわけにもいかないので若いころからのケアは大事だと言う事を実感しました。

ニキビの悩みは辛いもの

ニキビが中学生頃からできてきて大人になった今でも治りません。食事、運動、睡眠に気を付けて生活はしています。また肌に優しい化粧品を使ったりもしました。しかしながら赤いニキビができては消えてできては消えの繰り返しでなかなか肌がきれいにならないのが悩みです。

チェルラーブリリオの効果

人によっては肌がきれいな人でも特別なことは何もしていないという人もたくさん見てきました。だからこそ自分はニキビ肌に対してコンプレックスを抱いています。肌が綺麗でニキビ一つもなかったらもっとお化粧も楽しくて毎日楽しめたのになと思ったりもします。

そうはいっても思春期の頃が一番肌が荒れていたのでそれに比べたら今は少し収まっています。思春期の頃は顔全体赤くて時々写真を見返してもあのころの肌は相当あれていたなと振り返ってみても思います。ニキビを完全に治すのは難しくても少しでも肌がきれいになればいいなという思いが強いです。理由は肌がきれいな方が見た目がいいからです。肌が綺麗な人はとても目立つと思います。

逆に肌が荒れている人も目立ちます。美容皮膚科などでニキビの治療をしてくれるところもあるとは思いますがそれで悩みが完全に解決されるのか不安を持っていてなかなか行けていません。

私はダイエットをするために今夕飯を少し少なくしています。

私は今ダイエットをするために夕飯を少し少なくするようにしています。その理由は、夜太るということを聞いたことがあったからです。そして、私は結構夕方に食べてしまうことが多かったのでそれをやめているという感じです。

シボルの効果をご紹介!私の口コミや実店舗での市販状況などまとめ!

特に炭水化物をやめたというのが一番だと思っています。ご飯を結構食べるということがあったのですがそれを少し辞めました。なので夜のご飯はあまり炊きません。ご飯をたくさん食べているということが多くあったのですがやっぱりいろいろと学んで思ったのが、炭水化物は太ってしまうということでした。

なので、私は夕飯の食事からご飯を抜くということを始めました。これは夫から聞いたのですがそれがとても大事だと思いました。なので、今までの行いを少し見直してしっかりとしようと思いました。私はこれから先も今の状態を続けていって夕飯を少し少なく食べていこうと思います。

夕飯を少し少なくするのは私だけですが家族にはきちんと食べさせますが、自分の分はそういったことはしないようにしようと思っています。もし私がこのまま続けていってダイエットが成功するのであれば、この方法はずっと続けていこうと考えています。夕飯は寝る前の食べ物なのでとても大事だと思います。

緑茶からのダイエットと健康の体験談

水道水の浄水場で塩素殺菌を行う時に発生する物質で、トリハロメタンという物質を生み出しまして、特に発がん性があるということで危険視されています。トリハロメタンは、発がん性物質というだけでなく、体内に入ると中枢神経や腎臓、肝臓といった他の器官にも影響を与えていってしまいます。他にもアトピーや喘息の悪化、集中力の低下や疲労感、流産の危険性も高くもなります。トリハロメタンを防ぐためには水道水を飲料水しないことや煮沸消毒や浄水器を使用しています。

緑茶はβカロテンやビタミンCを豊富に含み美容・美肌によく。緑茶の渋味成分であるカテキンはポリフェノールの一種で、細菌の繁殖を抑える働きがあります。さらに、抗生物質が効きにくいメチシリン耐性黄色ブドウ球菌やコレラ菌、インフルエンザウイルスなどの繁殖を抑える効果もあります。また、カテキンは、消化酵素の働きを抑え、脂肪や糖分の吸収を防ぐ働きがあるため、緑茶をたくさん飲めばダイエット効果が期待でき、さまざまな生活習慣病を予防できるという健康効果がありました。特に茶の葉をひいた抹茶は、緑茶の栄養をまるごと摂ることができ、栄養素が多く、ガン予防や免疫力強化に有効でした。

誰でも簡単!薄着ダイエット

今回私が紹介するダイエット法は、「あえて露出をするダイエット」です。

やり方は次の2つで、誰でも行うことができます。

1.日常で着る服を露出が多い服にする。

2.毎日欠かさず、姿見に映った自分を撮影する。

それぞれ説明をしていきます。

[1.日常で着る服を露出が多い服にする。]

太っていると、体型隠しのために露出を少なくすると思います。

敢えて露出の多い服を着ることによって、腕や足などを見ることで、自分のありのままの体型を認識することができます。

[ 2.毎日欠かさず、姿見に映った自分を撮影する。]

服を着たら、全身が映る姿見の前に立ちましょう。

姿見などで自分を見ると、客観的に自分を見ることができます。

普段、街に出た時などで太ってる人を見て心の中で思ってしまう感想を、鏡の中の自分に言いましょう。

『痩せなきゃ』や『このままではいけない』と思うことができるはずです。

この2つをやることによって、『ダイエットをしよう』という気持ちになります。

継続的に続けるのであれば、2で撮った写真を手書きまたはアプリなどで日記にしていくと良いでしょう。

挫折しそうな時に、振り返って見ることで『ここまで痩せることができたんだ』と思うことができます。

この方法で私は、3ヶ月で5キロ痩せることができ、今も継続して行っています。

あなたもやって、憧れの体型をゲットしましょう。

一度増えた体重は全く減らなくなりました

40歳を越えてから、年々太りやすく、そして一度増えた体重は全く減らなくなりました。「閉経してしまうとますます痩せなくなるというし、50歳になる前が痩せる最後のチャンスではないか」と一念発起し、ダイエットをするととしました。とはいえ、子育ても仕事もありますし、フィットネスクラブなどへ行く時間もお金もありません。「まずは日頃の食べ物を何とかしよう」と思い調べてみることにしました。

すると、「色が白い食べ物は、カロリーだけがあり栄養素があまり含まれていない、エンプティーカロリーの食べ物である」という記述を発見しました。今まで白米、うどん、白砂糖が大好きでしたが、これを機に台所から白色の食べ物を排除することにしました。白米は玄米に、うどんはお蕎麦に、白砂糖はオリゴ糖やみりんに変えました。

 色のついた食べ物に変えて気が付いたことは、「良く噛まないと消化できない」「腹持ちが良い」ということでした。よく噛まない後消化が出来ないため必然的に食事をゆっくりとるようになり、満福中枢が刺激されるのか、いままでよりも少量で満腹感を感じるようになりました。また、腹持ちが良いので、間食をすることが無くなりました。お通じも良くなり、結果として1か月に2キロ痩せました。

一瞬の油断さえも、時として大きな失敗を招きます

ようやくお腹周りがスッキリし、目標達成も間近・・・という一瞬の油断さえも、時として大きな失敗を招きます。

つい1ヶ月前、摂生に摂生を重ねようやくお腹の筋も見え始め、目標の体重まであと僅か1キロ・・・というところにまで迫った私でしたが、そこで更に気持ちを引き締めず、油断してしまったのが失敗でした。

あまりの嬉しさもあってか、友人からの食事の誘いを断り切れず、何度となく参加し食べまくった上に、少しくらいならいいか・・・と間食を解禁した結果、僅か2週間で3キロ以上もリバウンドしてしまったのです。既に習慣化していた日々のトレーニングのおかげで何とか3キロ増で踏み留まれましたが、一旦開放してしまった食への欲望というのは本当に怖いもの。留まる事を知らず食べまくれるのですから、リバウンドしてしまう人の気持ちも良く分かります。

ダイエット中は食への欲望を一切断ち切るのは止め、適度に欲望を開放するチートデイを設ける事、また精神的に追い詰め過ぎない様、トレーニングも適度なインターバルを置き、リラックス出来る時間を設ける事等、その後は幾つかの工夫を取り入れ、激しいリバウンドが起きない様努めています。

只でさえ維持するのが大変なダイエットですから、楽しめず、ストレスが掛かる様では長続きしないのです。

ダイエットはリバウンドが起きない様努めています!