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髪のさまざまな悩みについて

頭がすごくかゆくなり、フケがたくさんよく頭皮に出ることがあり、悩んでいます。ノ・アルフレ

シャンプーや、コンディショナーをしてもなかなか頭皮のかゆみや、フケが改善されずにいる状態でした。頭皮の乾燥もとても気になっています。髪の毛を触るだけでフケが落ちてきたり、特に黒い服を着ている時は、フケが服に着くのですごく目立ってしまうので、気を使います。頭皮が脂っこい感じがして、髪の毛が常にベタベタしている感じて気持ち悪い感じをしています。

頭皮の臭いも時々気になることがあります。髪の毛を洗ったばかりなのに、すぐに髪の毛が乾燥してバサバサになったり、フケが出たり、脂っこくなったり、臭いがしてきたりなどとけっこう気になり、やっかいに感じています。

特に職場などで人の中に入るので、髪の毛のことですごく気を使うのでストレスになったりもしています。その他にも白髪が頻繁に数本出やすかったり、枝毛もたくさんあったり、抜け毛もたくさんあったりする状態なので、これからは改善していきたいと思いました。シャンプーや、コンディショナーの仕方を正しく丁寧に徹底したいと思います。頭皮のケアをしっかりと行おうと思いました。常にスッキリと綺麗な状態を保ちたいと思います。

スキンケア1日怠っただけで肌荒れ復活

私は28歳の専業主婦です。http://kajikaen.com/

モデルさん達のように高いスキンケア商品を使用している訳ではありませんが

それなりに毎日お風呂上がりのスキンケアは行っています。

ですが、先週あまりにも忙しく疲れていたこともあり日課であるスキンケアを怠ってしまったんです。

布団に入った時にも「あ~化粧水ぐらいつければよかったかな」なんて思ったんですが

本当に疲れてしまっていて何もしたくなかったので、そのまま眠ってしまいました。

正直、次の日の朝が怖いっていうのと罪悪感みたいなのは感じてたんですけどね(笑)

でも、私のような経験がある方は少なくないと思います。

ケアよりも眠たさや疲れが勝ってしまうなんて、よくあることですから。

ですが、問題は次の日の朝。

起床時から肌の異変は感じていました。

ごわつくというか乾燥しているというか、簡単に言えば全くといっていいほどハリが感じられなかったんです!

慌てて洗面台に走っていき鏡を見てびっくりしました。

たった1日スキンケアを怠っただけなのに、ハリはおろかニキビまで出来ていたんです。

さすがにショックで手遅れとは思いましたが、洗顔をして昨晩できなかった分を取り戻すが如くスキンケアをしました。

でも、やはり20代後半の肌。

中々、取り戻すのに時間がかかりました。

まず、ニキビに関しては吹き出物扱いなので、市販薬を使用しても中々消えてくれることがなく

結局かかりつけの皮膚科で処方箋を出してもらって対処しました。

肌の乾燥やハリといったものは、毎日徹底してスキンケアを行ったので、どうにか改善されました。

ただ、いつも使っている美容液よりも少しばかり値が張る物を購入して使用しました(笑)

10代の頃だったら、メイクしたまま寝ちゃうとかスキンケアをしないとかが普通で

それで困った事なんて1度だってなかったんですが、やはり歳を重ねることにスキンケアの大事さを思い知りました。

口臭の簡単な確認方法

私は鼻が利くタイプで、
周りの人が気にならなくても、
私だけ気になる場合が多いです。

そのため、自分でも嫌なのですが、
人の口臭にはかなり敏感です。
ある程度距離を保っていても、「臭うな、、」と思ってしまい、
話を早めに切り上げることも多々あります。

http://www.rioufreyt.com/

しかし、そんな私でも自分の口臭に気づくのは難しいです。
ある時、
母親に「口臭うね、何食べたの?」と聞かれ、
ショックでした。

前述したように自分が匂いに敏感なので、
自分が不快な臭いを発さないように気をつけていたつもりです。

そんな時、歯科衛生士をしていた姉に、
簡単に自分の口臭をチェックする方法を教わり、
これがとても役に立ちました。

歯間ブラシを使うと、自分の口臭がダイレクトにわかります!
歯磨き後ではなくても、
数カ所だけでも、歯間ブラシやデンタルフロスで、
歯と歯の間を普段使いのようにグリグリ往復します。

そして、、その歯間ブラシの匂いを嗅いでみてください。
それが”相手が感じているあなたの口臭”です。

最初は衝撃でした(笑)。
すぐ実践できるので、ぜひやってみてください。
ショックを受けますけど。

また、マスクをしていると自分の息が返ってくるので、
口臭チェックにしている人もいるようですが、
これで臭うのは相当なレベルの場合だけです。

ちょっと臭いくらいの場合、
マスク越しだと自分では臭いません。

また、口臭対策として、
その場で歯磨きができなかったり、
一時的にでも臭いをなんとかしたい場合は、
ガムを噛むのが一番です。

時間がない、でも一時的にだけでもなんとかしたい場合、
根本的に臭いを絶つことは難しいと思います。

しかし、ガム(できればメンソールやフルーツ系)を噛むことで、
しばらくはそのガムの香りになります。

仕事をしていると、
このような状況はたくさんあると思うので、
持ち歩けるガムを一本持っておくだけでも、
気持ちもとても楽になると思います。

一度だけ、、
打ち合わせ相手の口臭がきつくしんどい時に、
自分のガムを相手に勧めて乗り切ったことがあります(笑)。

かなり口臭のきつい方でしたが、
効果覿面でした!

自分の口臭対策も大切ですが、
相手の口臭対策にも備えれば万全です!

私は音楽を聴いてストレス発散します。

私はストレスが溜まってしまったら、まず自分のお気に入りの曲を聴いて発散します。そして次に、ストレスの原因となるものを追及して何がストレスになっているのかということを確認します。そして最後に自分がストレスになっている原因を取り除けるくらいになるまでどうしたらいいのか考えます。

ドクタースティックはタバコの代わりになる?購入して使用してみた口コミ体験談!

それまでの間に、必ず自分のお気に入りの曲をずっと聞いています。最近の私のお気に入りの曲は、水の音やせせらぎの音が収録されているユーチューブの曲です。特にこれといった曲名はなかったと思うのですがストレスにいいということで聞かせてもらっています。なかなか聞くだけではストレス発散できない場合は、一人の時間を作ってストレスを発散するように心がけています。そのほうが絶対に早くストレスを発散できると思いますし早くいろいろなことがよくなると思うからです。

なかなか思い通りにいかないときに私はすごくストレスがかかってしまうのでそういったことにならないようにしようと思っています。音楽を聴くときはだれにも邪魔されないところでリラックスして聞こうと思っています。それに誰にも邪魔されないほうがストレスが発散できると思うからです。音楽を聴くときには目をつむると結構癒されます。

春のゆらぎ肌について。

春になると、強風に乗って色々な物質が飛んできますよね。黄砂、PM2.5、花粉。それに加えて空気の乾燥、温度差、日焼け。正に、肌荒れの季節と言えます。http://www.fobcoop.jp/

一番難しいのは、乾燥もしながら気温上昇により汗もかくこと。カサカサなのにべたべたしてしまい、どのスキンケアがいいのかを日々自分の肌と相談しなくてはなりません。

最近は花粉から肌を守ってくれるものや、ベタつかず保湿出来るものなど色々なものが発売されています。でも、沢山ありすぎてどれが自分に合うのか…。すべてを試す訳にもいかず、結局いつものスキンケアになってしまいます。

スキンケアと化粧品、日焼け止め…。重ね塗りをした肌を傷めずに全てを洗い流すオイル、毛穴を綺麗にしてくれる洗顔。自分の肌に合うものに出会えるのはもはや奇跡とも言えますよね。

クチコミを見ても、自分には合わなかったり。効果はあっても匂いが嫌、テクスチャーが嫌。逆もまた然別です。値段相応なのか?プチプラでも良いものはいいのか。自分の肌なのに自分ではお手上げです。

まぁまぁ歳を取りましたが、未だに難民という人は少なくないと思います。私のような人は美容部員のお姉さんに肌診断をして貰うのが一番いいのかもしれませんね。

気になる鼻まわりのポツポツ毛穴とほうれい線

10代20代の前半まではお肌が綺麗だね!と言われる事が多かったのに30代以降は格段に言われる事が減ったという方も多いですよね。http://bijin-estate.com/

そこでまず気になるのが鼻まわりのポツポツ毛穴!!毛穴が黒くなり化粧をしてもポツポツ浮いてしまいがち。。。

どんな毛穴用のクレンジングや洗顔を使っても、即解決!とはならないから、非常に悩ましいところです。
顔の中心部分だから、いつも見られているんじゃないかと思い不安になってしまいます。最近ではコロナ禍でマスクをする事も多いので、見られない事も多いですが、家に帰りマスクを取って鏡の前に立つとガッカリしてしまいます。
気になり過ぎて、貼って剥がすタイプの毛穴シートを使うとその時は一時取れても、すぐ黒ずみが戻ってしまい、迷宮入りです。

そして更に気になるのが、ほうれい線です。歳を取る毎にだんだん深くなる、ほうれい線。歳を感じさせるのもほうれい線。

高保湿タイプのシートパックやクリームを試しても、なかなか効果が表れないのも悩みです。
また、仕事で疲れが溜まると更にほうれい線は深くなってしまいがちです。

最近では針が混入したファンデーションやパックなども注目されています。

金額も高いので試すのを迷っていますが、今後一番の注目すべき商品かなと思っています。
コロナ禍が終わり、マスクを取って生活する日までに何とかしたいと思う今日この頃です。

早く効果が表れる商品が発表される事を期待しています。

食事は自由!!日常の自転車ダイエット!!

今回、ご紹介させていただきたいのが、自転車(サイクリング)ダイエットです!!大抵の人が、なにそれ?と感じとると思います。しかし、体に無駄な負担をかけずに行える運動ダイエットになります。よく、ネットやTVでも●●ダイエットなど食事関係のダイエットをお聞きすることが多いと思います。

グラマラスパッツ

食事の内容を変えることによって体重に変化をもたらすことはできます。ただ、脂肪が減っていくのと同時に筋肉も落ちていきます。それだと負の連鎖になってしまいます。だからこそ、根本の運動をして代謝のいい体を作ることが大事になっていきます。

そこで自転車(サイクリング)ダイエットをお勧めします。なぜかと言いますと、まず自転車に乗るのが当たり前になっていますが体幹の筋肉を使って倒れないようにいつも筋肉は働いています。

また、下半身の運動になるので運動量もすごく高いです。ダイエットのために運動していく際に、下半身の運動がとてもいいのは証明されています。では、下半身の運動で何がいいのか。歩行やジョギングと思いつきますよね。ただし、膝を痛めたりします。

自転車ではサドルがあるので膝に対しての負担は少ないです。次にプールを思い浮かべる人がいると思いますが、運動は継続が大事になっていくので毎日プールにいける人は仕事をしている人では難しいですよね。そこで通勤・通学に使用できる自転車が運動の継続につながります。

このように、全身運動・運動の継続・有酸素運動と代謝と高めることによって、日常生活で運動しない人に比べてダイエットの効果を発揮でき、またリバウンドや体重がキープできないなどのデメリットも抑えられます。

冬でも体臭、ニオイ対策は必要

冬なのにニオイが気になっています。エレベーター、満員電車は人とぴったりくっつくのでニオイのケアをしっかりとやっています。

プルーストクリーム

ニオイはしっかり取り除いてくれるデオドラントボディーソープを使っていますが寒い季節はお肌が乾燥するのでうるおいも残すようにしています。お風呂からでたら必ずボディークリームを全身につけてお肌がうるおうようにしています。私が使っているクリームはやさしいフローラルの香りです。

外出するとき、ニオイのケアはデオドラントスプレーを使っています。外ではデオドラントシートで(ウェットシートタイプ)体を拭いています。これは定番のニオイケアですよね。私は1年中、ニオイケアをしています。

冬だから気をつけているニオイケアは「足」です。おしゃれを演出してくれるブーツの中は臭いニオイ、菌がいっぱいです。そこで自宅に帰ったら消臭、抗菌スプレーをしています。ニオイの元のブーツの中も消臭、抗菌ができるスプレーを使っています。パンプスにも使えるスプレーだから1年中使っています。

お風呂に入ったら足の裏をケアしています。足の裏をきれいにする角質ケアの石けんで洗うだけでつるつるです。

洋服は消臭インナーで衣類のニオイを防いでいます。汗などもニオイの原因になるので速乾性のインナーを取り入れるのがおススメですよ。

ダイエットでリバウンドしないために大切なこと

あなたは「頑張って痩せても、すぐにリバウンドしてしまう」

「痩せては太っての繰り返しの人生だ…」などのお悩みを抱えていませんか?

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私が病院の管理栄養士として患者様のダイエットサポートに従事する中でも、

ダイエット経験のある方全員が、リバウンドの経験もおありです。

では、どうすればダイエット繰り返しの人生から卒業できるのでしょうか。

この悩みを解決する方法があります。

それは、始める前に「今やろうとしているダイエット方法が、無理なく一生続けていけるものかどうか」を考えることです。

痩せてもリバウンドしてしまうのは、ダイエットを、一時的にしかできないような自分にとって無理のある方法で行っているからです。

これだと、もとの生活に戻れば、次第に体型も戻っていってしまいます。

体重の増減を繰り返すのは、ずっと太った状態でいる以上に体にも負担をかけてしまいます。

せっかく頑張ってダイエットしたのに、すごく残念ですよね。

だからこそ大事なのは、痩せるのはゆっくりでも良いから、続けられる方法を見つけて習慣にすることです。

インターネットで調べた内容や本で読んだ方法であっても、「無理なく一生続けていける方法かどうか」を考えてから、取り組むようにしてみてください。

あなたが、健康で笑顔あふれた毎日を送れますように願っています。

ニキビが治らないと悩んだ日々

私は中学生頃からニキビ肌に悩まされていました。中学生の頃は思春期だからしょうがないと思っていました。

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その頃はまだ化粧水や乳液にこだわっていなかったため親の使っている物を使わせてもらっていました。

その頃はあまりニキビは改善されず高校生になると今度はニキビ肌と乾燥肌に悩まされる事になりました。ニキビはひどくなっていき乾燥肌はいくら保湿をしても学校の授業が終わる頃にはカサカサの状態でした。

毎日一緒に登校していた友達には「最近肌あれてるけど大丈夫?」とよく言われていました。この状況をなんとかしたいと思っても当時の私にはどうしたら良いのか分かりませんでした。そんな時親から皮膚科を進めてもらいました。後々分かってくることですが、私は他の人よりも肌が薄いみたいなのでいろんな原因で荒れることが分かりました。皮膚科へ行き化粧水と乳液、ニキビを治す薬、漢方、ビタミン剤などたくさんもらいました。

それらを使っていると少しずつですが、改善され友達にも「最近肌綺麗になったね」と褒められました。しかし、大学へ入るとまた悪化し皮膚科の薬でも効きませんでした。大学4年間は特に乾燥にずっと悩まされました。皮膚科の薬は効かず、何をしても駄目、マスクをすると肌が荒れる。そのまま何も出来ずに社会人になりました。

社会人になると給料が入ったタイミングで様々なトライアルセットを口コミなどで探し片っ端から試していくようになりました。それらを自分なりに使用感などまとめ試していくとだんだんと肌が綺麗になっていき、自分に合う物がなんなのか分かるようになり、今ではニキビはほぼ出来なくなり、自分にも少し自身が持てるようになりました。

そうすると今まで出来なかった化粧にも興味が持てるようになり、化粧品も自分に合う物を見つけることが出来ました。今は黒ずみなどが悩みですが少しずつ改善して行きたいです。

肌トラブルの原因がわからないとどうしていいかわからない。

私はついこの間、30歳となった独身女です。ライスビギン

小さいころから肌トラブルは一切なく、中学生くらいから周りに訪れた「思春期ニキビ」というのも経験がありませんでした。

年に1、2回1つニキビができるかできないかくらいでできてしまってもすぐに消えていったのでほとんど気にしたことがなく、18歳くらいまではお化粧をする前しか化粧水や乳液などの保湿も行っておりませんでした。

急にお肌が気になりだしたのは25歳の頃。

それまではぽつぽつできたニキビもほっておけば治っていたはずなのに、1つできてそれが治る前にもう一つできて、、、と、にきびができるペースと治っていくペースが変わり気づけば顔中ぶつぶつ、赤み帯びていたり治らなかったり。

危機感を覚えたのでまずは手軽にできる基礎化粧品の見直しをしました。

安価のオールインワンジェルからSK-2へ変更。

これもすぐに効果が表れるものではないし、そもそも自分に合っているのかもわからないため継続していました。

しかし一向に良くなる気配もなく、皮膚科に行きました。

皮膚科で塗り薬を処方してもらいましたが、数日後に皮が捲れてくるので化粧ができず、それでは会社にいけないのでやむを得ず中断。

SK-2の効果でずっと現状維持ができているのか、はたまた肌に合ってないから状態がかわらないのか、それがわからず4年間使い続けましたが、金銭的にもお安い買い物ではないため、昨年SK-2をやめました。

やめたからと言って特に悪化しておらず、だからと言って良くなっている様子もなく、25歳からずっと現状維持。

歳を重ねるごとに違う箇所にも悩みがでできそうなので、そろそろ保険適用外であってもしっかりお肌を見てくださる所に行ってみようかと思っています。

目指せモテツヤ美白肌!

こんにちは!ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトの使い方から解約方法

私は高校生の時モテたくてモテたくて仕方ありませんでした…そこで!ツヤツヤで白い肌の人は可愛く見えたりすると何かの記事でみてモテツヤ美白肌目指すことにしました。とりあえず物で攻めました。有名な美白クリーム、有名な日焼け止め、みんなが使ってるボタニカル化粧水などを買いに行きました。

通学の時には化粧水を塗ってから日焼け止めを塗り、体育がある時も同様にしました。毎日毎日繰り返して頑張った結果白くなりました。その白さを保つために3年間毎日続けました。

白くはなったけど美肌ではありません…次になにをしたかというと脱毛です!!通うのには高いし高校生では遠く脱毛器を安くネットで買い週一くらいでやりました。一年程度でちょっとずつ生えて来なくなりました!通ってたらもっとはやく生えてこなくなくなったんだろうなと思います。

卒業後就職し忙しくやっている暇がなくてなにもしていなかったら美白もなくなりムダ毛もまた生えてきました…美を保つためには努力と続けていく根性が必要なんだと思いました。今は当時よりも安く永久全身脱毛いけるプランもたくさんあるので通いたいのと外に出る時に日焼け止めをちゃんとして美白ムダ毛なしの肌に戻したいです。みなさんも目指せモテ肌!

さらつや髪まで3分間!!

髪の毛のお悩みといえば、パサつきや頭皮のにおい。

プレミオールスターターセット

はたまたシャンプーの減りが早い!!

一口に言っても様々あると思います。

そのお悩みを解消してくれるのが

【3分間のお湯だけシャンプー】です。

3分間お湯で髪の毛を洗い流し、

3分間お湯で洗い流しその後

シャンプーを使って洗うだけ!!

これだけで頭皮のにおいが軽減します。

さらには、シャンプーの使用量が減ります!!

はじめにお湯でしっかり洗い流すことによって

髪についていた、ホコリやゴミがとれ、

頭皮のにおいの原因の一つでる油分も落としているそうです。

この状態でシャンプーを使うとしっかり泡立ち

洗浄力も増し、ゴシゴシ力強く洗わないので

髪の毛と頭皮の傷付きがなくなるそうです。

もうひと手間かけるとさらに

さらつや髪へ!!

コンディショナーをつける際

100ショップで売っている幅広のコームを使うことです。

シャンプー後、よーーーくすすぎ

軽く水けを絞ったら幅広のコームで髪をとかし

その後コンディショナーをつけます。

お時間のある方はここから1分ほど時間を置くと

さらにさらつや髪に!!!

あとはしっかりとドライヤーで髪の毛を乾かします。

ここまで頑張ったのに、自然乾燥や半乾きですませてしまうと

一気に、パサつき頭皮においに逆戻りです。

いろいろ書きましたが、3分間しっかりとお湯で洗い流すこと

によって【さらつや髪に】近づけると思います。

少し成功ダイエット

体調をくずして、ブクブク太り続けた何年間、人生初の体重の新記録を作りました。もはや臨月越え、どこまで太ってしまうのか不安の日々でした。

母も太っているのですが、母の体重だけは越えたくないと、食べるの控えてたつもりでしたが、体重は後少しで母と並ぶ位にまできていました。

年末年始の家族の集まる時には、沢山のご馳走に必ずといって太ります。ベルミススリムタイツの口コミと効果を完全レポート!副作用の危険性も調査してみました!

今回の作戦は、年末年始に体重が増えても良いように、秋からダイエットに挑戦しました。

食欲の秋に厳しい戦いでしたが、なるべく炭水化物を控えて、水分でお腹を満たす様にしました。それでもお腹はすきます。常にガムを噛む様にして、気を紛らわしていました。噛むことで、満腹中枢が刺激されます。ガムはダイエットの強い味方です。

結局、1日2食から1食で、間にスープやアイスクリーム、コーヒーや生姜湯、コーンスープ等をメインにお菓子を少々、カロリーも気にしながら食べる様にしていました。勿論なるべくカロリーを消費出来るように、だらだらしない様に、寝てるよりも座る、座るより立つ、立ったら動くなど、少しでも身体を動かす事を意識しました。

頑張った結果、現在五キロのダイエットに成功しました。現在は停滞中ですが、まだまだ頑張れそうです。

クリロナの肉体美を壁紙にしてダイエット

都内在住の管理栄養士です。グラマラスタイルを完全レビュー!サイズ選びのコツや口コミ体験談など全暴露!

昔から太りやすい体質で、職業柄ご飯を食べて味を確認するのが仕事なので、食事制限もなかなか難しく帰宅時間もバラバラで不規則な生活を繰り返しているうちに、あれよあれよという間に今まであった貯筋(ちょきん)を使い果たしてしまい、本マグロのような脂が乗っかっていました。

このままではまずい、患者さんに痩せた方がいいですね!なんて言えるような体型ではなくなってしまったことでとにかく焦り、色々なダイエット方法を探しました。

そんな中ふとテレビを見ると、サッカーの中継がやっておりそこに映ったクリスチアーノロナウド選手に目が止まりました。

なんて美しい筋肉なのだろう。筋骨隆々で逞しく、尚且つスポーツマンシップに溢れている。そんな彼に男ながらますます惚れてしまった私は、彼のような腹筋が欲しいと思い、ネットサーフィンして見つけた肉体美の写真を壁紙にしました。

思いの外効果は絶大でスマホを見るたびに、ダイエットへの意識が増し、間食は一切せず飲み物もお茶か水かプロテイン、筋トレも欠かさず行えるようなモチベーションを保つことができました。

その結果半年ほどで私のシックスパック貯筋(ちょきん)が戻ってきたのです。食事制限や筋トレ、ランニングなどとても大切ですがなによりも自分を奮起させる源が必要だと思います。

元彼に太ったからと言われて振られた。お気に入りの服が着れなくなった。などダイエットを始める人は何かしらのアクシデントがあり、変わりたいと考え、行動に移しますが実行し維持するのは容易ではありません。

そんな方は是非自分を奮い立たせる源を見つけて欲しいと思います。

ほうれい線のケアの仕方

これまで若いころからニキビもあまりできず肌悩みがほとんどなかったのですが最近初めてほうれい線に悩むようになりました。

肌悩みというものがではじめたのは初めてだったのでとても悲しくなりました。http://www.firemountaingames.com/

美容が好きでいろんなスキンケアを試したりすることが好きです。

ニキビにいい成分や肌荒れにいい成分など調べることが好きで沢山調べてきました。

しかし、自分が悩みを持つことになるなんて思っていなかったのでとてもショックで沢山調べてきたのに自分が悩んでいるほうれい線に関して何からケアをしていけばよいのか分からなくなり当分何もできませんでした。

ほうれい線が目立つようになった理由はおそらく長いマスク生活にあると思います。

マスクを着けていることでで表情筋を動かすことが少なくなり筋肉が衰え始めたのだと考えています。

それにしても20代後半なのでまだ少し早いのではないかと思います。

しかし、これからどんどん年を取って筋肉がさらに衰えていくのでこれ以上筋肉が下がってこないように顔のトレーニングを始めました。

マスクの中だからこそできるマスク体操をして電車の中でも外を歩いている時も、気がついたら顔を動かすようにしています。

継続してシワのケアを続けていこうと思います。

栄養豊富で味が濃いトマトでダイエット

ダイエットの秘訣は野菜を愛することと言われますが、私が野菜の中で最も好きなのはトマトです。ラクルル愛用者のネット上の評判や私の口コミをご報告!

トマトはフルーツに分類されることもありますが、他の果物に比べるとずっと糖度が低く、にも拘わらず、甘くて適度な酸味もあり旨味も複雑で、味気なくなってしまいがちな減量中の食事の満足度を上げてくれる食材です。

トマトに含まれるリコピンは、加熱すると吸収率が高まるので、食事を減らすことで体が冷えがちな減量中、代謝を落とさないためにも、真夏以外は加熱して摂るのがおすすめです。

トマトの大産地であるイタリアから輸入されるトマト缶は、日本のトマトよりも味が濃く、栄養も豊富で、一年中いつでも入手できます。

野菜は我慢して摂るもの、必要な量を摂るのは難しいと言われますが、加熱したトマトならばどんどん食べられて、あっという間に推奨される量をクリアしてしまいます。

野菜ジュースを飲むよりも栄養価が高いので、栄養不足による肌荒れ防止にも、常にストックしておきたい食材です。

そのまま食べても美味しいのですが、私のおすすめの食べ合わせは、オリーブオイルとバジルです。

パンと一緒に、トマトの量を多くして食べれば、満足感が高く食べ過ぎません。

食材の旨味だけをベースにして食事をすると、味覚が研ぎ澄まされて、薄味で満足できるようになり、自ずと摂取カロリーが下がり、体重も減っていきます。

口臭対策にサプリメントを服用しています

私は歯周病に罹っているので、定期的に歯科医院に通院をして、歯石や歯垢の除去を受けています。丁寧な歯磨きを心掛けていますが、体調が優れない時や朝起きた時に口臭が強くなることがあります。外出をする時にマスクを装着するので、自分の口臭が気になることが多いです。

キラハクレンズを使って口臭ケア

私は雑誌やテレビなどで、口臭対策のサプリメントがあるのを知りました。人と会う時は臭いのエチケットを守りたいので、試してみることにしました。口臭対策のサプリメントは、数多くの商品が販売されているので、飲みやすさを重視して購入しています。飲みやすいタブレット状になっており、レモン風味のさっぱりした味の商品を選んでいます。自宅で焼肉を食べた時や、外食をした後に服用すると臭いを軽減することが出来ます。

日頃はにんにくやニラなどの臭いの強い食材は、なるべく避けていますが、疲労が溜まっている時はスタミナを付けるために食べたいこともあります。口臭対策サプリメントを服用すると、口臭を抑えることが出来るので、自宅に常備をしておくと安心です。歯周病の進行を遅らせるために、定期的に歯科医院でお手入れをしています。自宅でも歯間ブラシやデンタルフロス、電動歯ブラシなども使用しています。

食生活を見直しましょう!

イロイロと興味をそそるダイエット関係の書籍が発行されています。http://familyejournal.com/

私はダイエット本を買った事実だけで満足していました。

ダイエット=食べてはいけない

そんな思い込みから抜け出せなくて、食べる事がいちばんの幸せなのに食べる事を私から奪うのね!

ダイエットと言う言葉を聞いただけで憂鬱になっていました。

「私って水だけでも太る体質なの」などと言い訳も考えたりして。

食べ始めると止まらなくなってしまう…

お酒を飲むと食べたくなる…

ジャンクフードやインスタントフードを食べると食欲が止まらなくなる…

これって?

自分の食生活を見直してみました。

そして、栄養学なども調べてみました。

私の場合、空腹時に糖質の高い食事を摂ることで食欲が倍増してしまったと。

外食や買い食いが自分へのご褒美だったけど、一念発起、自分が食べるものは自分で作る!と決めたのです。

考えてみれば、出来合いのものは中に入っているものを信用できませんよね。

遺伝子組み換え食品についても調べ上げ、なるべく自然食品を探し、加工食品はパッケージの裏側の使用品目が出来るだけ少ないものを選びます。

だしの素は使わず、食べるいりこや野菜昆布を使っています。

お酒も辞めて、緑茶や白湯に切り替えました。

そんな生活を始めて約5年。リバウンドもなく中肉中背をキープしています。

運動は筋肉を程よく付ける為、スクワットやバレエエクササイズをたまにやっています。

もともとズボラな性格なのでたまにです。

ダイエットの成功は、自分に合ったやり方を見つける事だと私は思います。

入浴方法を変え、肌荒れを改善する

私は冷え性改善のために、少し前から入浴方法を変えました。

この効果なのか、肌荒れが少し改善されてきたように感じています。

シロイストの効果を徹底検証!

その方法は湯船に3回浸かることです。

湯船で全身を温め、その後、手足に冷水をかけます。

そして、全身を冷やし、冷えてきた頃、再び湯船に入ることを繰り返しています。

以前は1回しか湯船に浸からなかったので、体の表面は温かくなっていました。

それが当たり前だと思っていました。

しかし、2回、3回と繰り返すうちに、体の芯まで温まるのを感じるようになりました。

さらに3回入ると、身体の隅々まで、それはまるで毛細血管にお湯が行きわたるような感覚になります。

ここまでじっくりと体を温めると、お風呂からあがっても湯冷めをしにくいようです。

さらに十分に全身を温めたと言うような達成感を覚えるようになりました。

疲れも摂りやすく、睡眠の質も上がりました。

おかげで肌の調子も良くなりました。

冷え性が改善されてきていることと、睡眠の質が上がったことで、疲労回復効果が高まったのだと思っています。

肌荒れは肌だけに注目しがちですが、やはり体の内面から変えていく必要があるのだと感じています。

何よりも入浴時間を充実させることは、積極的に疲労回復を行っている行動だと思います。

さらに美肌を目指し、これからも続けていきたいです。

丸坊主にしても毛髪は復活しません

私は数年前から髪の毛の生え方にバラつきが出始めて、伸びる部分と伸びない部分がはっきりと分かれています。ヘアージュの効果を徹底検証!

このアンバランスな毛髪の生え方を何とか解消して、全体に同じように生えるようにと、丸坊主にしました。だいたい1ミリの丸刈りです。ところが、かなり短い丸刈りにしたにも関わらず、生える部分は伸び始めるのに対して、伸びない部分は弱く細い毛がバラバラに生えるだけでした。

ヒゲ剃りをするとヒゲが濃くなると聞いたことがあるので、毛髪にもそれが応用できるかと思い、一度だけ全部剃ったこともあります。

でも、生えだすとやはり伸びる部分と伸びない部分に変化はありませんでした。つまり、丸坊主にしても毛髪は復活しないということです。今さら髪の毛を伸ばしてヘアスタイルを作り上げるということは全く考えていません。

丸坊主にするととても洗髪が楽で、乾かすにもタオルだけあればOKなので、もう長髪には戻れません。ただ、丸坊主には丸坊主なりに見た目がキレイなら良いのですが、毛の生え方のバラつきが色のバラつきになり、とてもバランスが悪い頭になっているのが残念です。スキンヘッドにするつもりはありませんが、せめてキレイな坊主頭にしたいものだと常々考えているのです。

きれいな肌が羨ましい…

元々、遺伝なのか母も肌がニキビ跡やシミですごい人でした。肌が人より白いため、余計にそういったダメージが、家族代々、目立ってしまって。せっかく肌が白いのだから、ニキビ跡がなければもっと見栄えが良くなるのになぁ…といつも思います。

ラントゥルースの効果は?

あとは将来、子供にそういった肌質が遺伝したら嫌だなあ…とも思ってしまいます。私がニキビに悩まされたのは中2くらいで、最初はポツポツと。鼻に出来てしまうと、見た目も最悪で恥ずかしくて…。プ〇アクティブとか、皮膚科に通いましたが、全く何の効果も得られませんでした。高校生になると、色んなストレスもあり、さらに肌の調子が悪化しました。

友達には顔洗ってるの?とか、ニキビとかってあだ名をつけられて悪口言われてました。もう人前に出るのも恥ずかしくて、顔を見られたくなくて、元々内弁慶だったのに、さらに酷いことに…。

人と関わりたくない…肌が綺麗な子が羨ましい…と、うちにうちに籠ってしまいました。女性にとって見た目は大きくて、メイクをするようになっても ファンデーションでニキビ隠れてないよ とか言われると、ものすごく傷付いていました。20代は美容クリニックや保険適用外治療で、ニキビ跡を治療してきました。30代になり、ニキビ辞退がようやく落ち着いてきたものの、まだニキビ跡は消えません…。シミまで出てきました…。

愛犬についての思い出などは

いろいろと楽しかった思い出があるわけですがどんなに頑張ったとしても10何年間ぐらいしか生きられないと言うのは最初から買う前から悲しい思いをしながら買っていかなくてはいけないと言うことになるので

http://itzminproject.com/

その点においては最初から死というものを考えながら買わなくてはいけないことがあるので辛いと思います。

「犬好きな友達が多かったので」

特に小学校や中学校などに行っていた時は、犬好きのお友達が多かったので、ペットを飼っている友達が全体的に多かったような気がします。

見ていて癒されると言うことがあると思いますし、毎日の生活を潤わせてくれる存在ではないかと思っています。

「毎日散歩に行く楽しさがあるかもしれない」

毎日散歩に行くと言う楽しさがあるかもしれないですし、例えば今日は昨日はこういったコースで散歩してきたけど今日はこういったコースで散歩をしようとか、日によって楽しんでいけるようになれるわけです。

「チワワはおすすめできるのか?」

チワワは一番小さい犬種といわれていて、チワワは、北アメリカにおいては最も古い犬種であり、テチチ(Techichi)として知られるアステカ文明の王族の時代から飼われ儀式の生贄とされていた、現状よりすこし大きい犬種の直系の子孫であると考えられている。人墓から一緒に埋葬されたテチチの骨も発掘されている。

19世紀半ばからアメリカで品種改良が進められ(この時期、ロングコートが改良生産された)、アメリカンケネルクラブに登録されたのは1904年である。

「デヴィ夫人が飼っている犬たちは」

2012年の時点では17匹のワンコを紹介していて、大体15匹位はこの人は飼っているようです。

全部でどんなワンコたちを飼っているか見ていくと楽しいかもしれません。

【急募】毛穴の悩みへのアドバイス

こんにちは!

モイスポイントの効果と私の口コミ!使い方や肌ざわりなど細かくレポート!

突然ですが…皆さんは、お肌の悩みはありますか?

私はとても沢山あるんですけど…

特に悩んでいるのが、毛穴の悩みです。

ぽつぽつ目立つし、黒ずみも気になります。特に小鼻と小鼻の周りの頬の毛穴。

クチコミやSNSで「毛穴の黒ずみが消えた!」等書いてある化粧品や方法も色々試しましたが、どれも効果がありませんでした。

例えば…

毛穴パックは使った時はごっそりとれて気持ちいいのですが、すぐにまた元の毛穴に元通りになってしまうし、逆に毛穴を開かせてしまうという声も聞きます。

馬油やベビーオイルを小鼻につけて綿棒でクルクルすると砂利が出る!というのも試してみましたが、砂利のように毛穴汚れはとれませんでした。

(私の肌にはオイル系が合わないらしく、逆に吹き出物が沢山出来てしまったのも辛かったです)

今話題の”とろけるバーム”のクレンジングや、ホットクレンジング等も試してみました。

確かに小鼻のザラつきはなくなるのですが、黒ずみはなくなりませんでした。

他にも色々試しましたが、効果があったと思えた物にはまだ出会えていません。

最近は男性の方もスキンケアをされている方が増えてきて、お肌が綺麗な方が沢山いらっしゃいますよね。

自分よりお肌が綺麗な男性を見ると、もっと綺麗になりたいと思うのですが なかなか綺麗になりません(泣)

もうずっとこのまま、ファンデーションやコンシーラーで隠していくしかないのかなぁと半ば諦めています。。

毛穴の引き締め方や、黒ずみの無くし方等、アドバイスお待ちしております!

すっぴんでも綺麗な肌になりたいです…!

最後に、ここまで読んで頂き、ありがとうございましたm(*_ _)m

20代後半になってからの肌悩みの変化

私は10代の頃からはTゾーンのニキビと顔の赤みに悩まされ、

20代になってからはニキビの悩みは顎周り中心に、赤みは軽減されました。

20代後半になってからはなんとなくほうれい線が気になり始めて..悩みはどんどん出てきて治ることを知りません。

学生のころから今まで、まわりの友達はみんな肌が綺麗なのになんで私だけ..と思っていました。

それは今も変わりません。

ラントゥルースが最安値で購入できる通販は?私の本音口コミ&効果を暴露します!

お店やネット、口コミでいいと聞けば手当たり次第に試してみては効果出ず

皮膚科に通ってみるもイマイチです。

何か特効薬があれば教えて欲しいものです。

マスクをするのが日常的になりあご・顔周りのニキビはさらに悪化して

治る気配がありません。どうしてあごのニキビは繰り返し同じ場所にできるのでしょうか?

顔以外では背中ニキビにも悩んでいます。

夏は汗で蒸れてできるし、冬は乾燥なのかなんなのかできるし、曲者です。

なので最近話題の「つるつるゴムポン」を買ってみました。

使用してまだ2日なので効果は分かりませんが、

古い角質を落とすとのことで効果には少し期待をしています。

刺激にならない程度に使っていきます。

いろいろ試し続けていますが、つるつるタマゴ肌になれる日は来るんでしょうか。

来て欲しいです。これからも美容研究頑張ります。

バストアップ商品は・・・

10年以上前バストアップサプリメントなるものが目に入ってなんとなく購入したんですね。当時は30代だったのでバストに関心があったり早く老け込みたくないという気持ちも強かった。だから安くはないバストアップサプリメントを摂取していたのです。

サイズ交換可能?ヴィアージュビューティーアップナイトブラの使い方や口コミなど完全暴露!

1ヶ月で何の変化も見られなかったらバストアップサプリメントなんてやめてしまおうと決めて摂取しました。そしてわたしは1ヶ月でそのサプリメントを飲みきりそれ以降バストアップなんちゃらという商品には一切目を向けていません。

飲みきったバストアップサプリメントについていろいろ調べてみたんですよ。摂取している最中も調べてみたし、それ以降もバストアップサプリメントとは何なのか調べました。

そして自分なりに合点がいったのです。バストアップサプリメントは気休めに近い商品だと。本当にバストがアップする商品なんて今この世界にないかもしれません。だってバストだけ若返ったりバストだけに脂肪がつくものなんてないのだから・・・。

豊胸手術は別です。痛みを伴いますし高額です。この手術を受ければ外見を変えることはできますがカラダのバランスはおかしくなります。わたしは自分のバストのままで良いと思っています。

にきび?それとも吹き出物?

若いころは肌の悩みなんてなかったのに、年齢を重ねれば重ねるほど出てきます。

辛口評価!nicoせっけんの効果と私の口コミ!販売店での市販状況もご紹介!

頬の毛穴の目立ち、たるみ、くまなどなど。あげればきりがありません。その中でも私を悩ませるのは、ニキビです。「ニキビができた」という私に家族は「それは吹き出物だよ。年齢的にニキビとは言わない」と笑います。

いくつまではニキビでいくつからが吹き出物なのか分かりませんが、40代の私のはどうやら吹き出物と呼ばれるようです。それこそ、若いころニキビなんてできたことがなかったのですが、ここ数年でよくできるようになりました。

口の下やあごのあたりによくできて、どうしても気になってつぶしてしまい、跡に残って落ち込む・・という繰り返しです。食べ物がいけないのか?スキンケアがいけないのか?など考えてはいますが、疲れているときやストレスがかかったときに出てくるので、そういうのも関係しているのかもしれません。

コロナの影響でマスクが手放せなくなり、マスクをすることで刺激になってしまっているのも原因の一つなのかもしれないと思っています。マスクがあるおかげで化粧をしなくて済むという人もいるようですが、私はクマを隠し、毛穴を隠し、ニキビ・・いや吹き出物を隠し・・化粧なしではいられません。ピチピチ肌だった10代に戻りたいです。

白髪が増えて 困ってます

自分の白髪の悩みを書かせて貰います。http://www.sakae-ya.com/

 若い頃には全く考えたことも無かったのですが。40を過ぎたくらいから白髪が目立って来ました。それまでも鏡を見て 目につくことはあったのですが、それほど気にすることもありませんでした。ところがある時期を境にして だんだん気になるようになってきたのです。そのある時期というのは、家族や友人に指摘されるようになった時期のことです。

鏡を見て自分で気付いてる以上に、横や後ろ、頭頂部は周りの人からよく見えるのですね。

 もちろん指摘されたと言っても相手は家族や友人ですから、バカにされたり笑われたりした訳ではありません。雑談してる時に髪の話題になって 私の白髪を見せて笑って話すというだけのことです。

 私は男性ですし、それほど自分の見た目やファッションのことは気にしないので、笑って済ませてるのですが。やはり白髪が多いと老けて見えると思いますし、なるべくなら若く爽やかな印象を持っていただきたいと思いますので 改善できる方法があるなら試したいですね。

 白髪になる原因について考えたことがあります。詳しいことは分かりませんが、白髪になる原因はストレスの影響かと思っています。年齢的に体質が変わったのもあるかとは思いますが、仕事などのストレスが増えた時に それと比例して白髪も増えたからです。

ストレスが原因なら、完全には解決できないのかも知れないですね。

 ですから、これからも上手くストレス発散しながら 良い解決方法を探しながら生きていこうと思っています。

そばかすや肌荒れ

いつの間にかできた、頬のそばかすに悩んでいます。高校生時代、外での部活に所属しており、長時間、紫外線を浴びる機会がとても多くありました。こまめに日焼け止めを塗るように心がけていましたが、たまにめんどくさくなってしまい、塗り直さず過ごす日もありました。当時は、多少日焼けする程度で、冬になると、肌の色も白く戻りましたが、歳を重ねるにつれ、そばかすが目立つようになった気がします。

http://wacomnextlevel.com/

また、若い頃、部活や仕事で疲れて、ウォータープルーフの日焼け止めやメイクを落とさずに寝てしまったことも多々あり、毛穴や肌のざらつきも気になるようになってきました。メイクを落とさずに寝てしまった日の次の日は、どうしても化粧のりが悪く、メイクも厚くなってしまい、悪循環が続いてしまいます。

最近では、新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、長時間、マスクを着用していることが多いため、マスクをしている部分の肌荒れを感じるようになりました。特に、マスクが肌に当たる部分が赤くなってしまったり、刺激等でニキビが増えた気がします。ニキビも一度治ったと思っても、なかなかマスクを外すことができないので、同じ部分に再発してしまうことも少なくありません。

若い頃にめんどくさがってしまったことによる、そばかすや毛穴の開き、環境の変化による、ニキビや肌荒れが肌の悩みです。