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この数年、一気に増えた白髪。

私もうすぐ30代半ばになるけど…この1,2年で一気に白髪が増えた気がするんだよね…。
去年こんなにあったっけ…?

http://www.sondeglane.com/

辛うじて表から見えるところには数本しかないから分け目かえちゃえばなんとか隠せるんだけど、中がすごいの。え…こんなにあったっけ?って驚くくらい…。

ストレスで白髪増えるってのはきっと本当。私、仕事で人生で一番つらいって時期があって精神的に参っちゃったときがあったんだけど、その年は髪の毛どころかまつ毛にまで白髪が生えたんだもん。

今はまつ毛の白髪はなくなったけど。とにかく髪の毛の白髪すごく増えた!
白髪ってなんでかピョンって飛び出るんだよね。

でもさ、白髪染めするには染めにくい本数だし、かといって髪の毛縛ったりするとサイドの白髪見えちゃったりするしみんなどうしてるのかなぁ?

なんとか地毛で黒に戻ることはできないものかと、頭皮マッサージや、アロママッサージなんかしてみたりしてるんだけどせめてストレス白髪は黒に戻ったりしないのかなぁ?動画で白髪対策のマッサージの紹介見たり、ネットでシャンプー検索したり…白髪でこんなに悩む日がくるなんて数年前は思いもしなかったのに。

いや~30代半ばとはいえやっぱショックよ…自分苦労してるのかな?とか思っちゃったり。

この1年で一気に増えたから、来年が恐ろしいわ…。

位置ゲームでダイエット!!たくさん歩いて理想体重へ!!

ダイエットって、なかなか続かないですよね。ついつい食べてしまったり、やろうと決めた運動をサボってしまったり…。

ダイエットを続けるためには、どうすれば良いのでしょうか。

あなたは、長年続けていることはありますか?私の場合は、ゲームが大好きで、同じゲームでずっと遊んでいます。

メルカリはNG!グラマラスタイルの購入方法や私の口コミなどをご報告!

ダイエットも、楽しんで取り組むことが出来れば、続きそうな気がします。

そんなわけで、ダイエットを続けたいあなたに、位置ゲームを使ってのダイエットをおすすめします!

位置ゲームとは、「ポケモンGO」のような、GPSを使って遊ぶゲームです。

ポケモンGO以外にも、近頃はこんな位置ゲームアプリで、無料で遊べます。
・ハリーポッター
・妖怪ウォッチ
・ドラゴンクエスト
・駅めぐりスタンプラリー
・城めぐりスタンプラリー

ゲームを使ってたくさん歩けば、少しずつではありますが、体重が減っていきます。

20分以上歩くことで、脂肪が燃焼していきます!最初は少しキツいかもしれませんが、慣れてくると、歩ける距離もどんどんのびていきますよ。

朝出る時間を少し早くして、あなたも歩いてみませんか?

さらに、毎日体重を測ることも、とても重要です。体重計は、安いもので1000円程度で購入できるので、ぜひ毎日測ってみてください。

1日で1kg減った!ということはありませんが、少しずつ減っていくのを確認できると、安心できます。

歩き疲れてコーラを一気飲み、なんてことは無いようにしてくださいね。飲み物は、お茶か水に変えましょう。

楽しくダイエットを続けて、理想の体重を目指しましょう!

産後の意識の低さには驚きます

子どもを産んでから、2年間経った今でもおなか周りがぷよぷよで、産前がどんなお腹だったのか思い出せません。

評判以上!アリートを使って子供の口臭をケアした私の口コミ!

産前は食事に関して節制していたのは確かです。今の意思の弱さはもう体系を戻そうという気がなく、諦めモードです。産後すぐは授乳のおかげでお腹が空いてたくさん食べても増量することは無かったのですが、その食べグセが授乳が終わっても収まらず我慢ができなくなりました。これではいけないと、友達と一緒に「月曜断食」をして、4キロほど痩せてに妊娠前のジーンズが履けて喜んでいました。

しかし、断食は辛く続かないのが現実で、食べられる幸せを改めて感じた今はさらに食欲増進、体重も増進です。毎日の食事を適度な量に抑えることが出来たら太ることがはないはずです。まず自分の体形を見つめなおして、現実を受け止めて、もう一度痩せた自分になれた喜びを味わえるように何かを継続したいです。

「月曜断食」は過酷だったので、平日は炭水化物抜きで、土日は炭水化物ありで、コツコツと続けられるまで続けたいと思います。一度食べてしまったらどうでもいいやと思い、コントロール出来なくなる性格に問題があります。精神面から変えていく必要があります。一番大切なことは続けられることですね。

妊娠して変わっていく胸

妊娠以前はCカップくらいでパンっと張りもあったように思います。去年の10月に妊娠が分かりとても嬉しかったのを覚えています。だんだんと月日が立ちお腹も少しずつ大きくなっていくにつれ胸も少しずつ大きくなっていきました。最初は胸が大きくなってきたことが嬉しかったです。また大きくなるのかな、どれくらい大きくなるんだろうとワクワクした気持ちになりました。しかし妊娠が進むにつれて胸がどんどん変化していきました。

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現在妊娠10ヶ月で胸は大きくなって少し垂れて胸が離れてきたように感じます。母乳を出すための準備を体がしてくれていると分かってはいるのですがやはり胸を見ると少し残念な気持ちになります。また乳輪も少し黒く大きくなってきました。それも少し残念な気持ちになりました。調べてみると乳輪が大きく黒くなるのは赤ちゃんがおっぱいを見つけやすいように体が変化していくのだそうです。

こう考えると自分が意識していなくても体はどんどん赤ちゃんを迎える準備をしているんだなとすごいなと自分の胸を見て思います。乳輪が黒くなったり垂れてしまったり色々悩みはありますが、それより元気な赤ちゃんを産むということを意識してこの胸に感謝していこうと思いました。

オススメのダイエット方法

ダイエットだけでなく、身体を鍛えるときにも基礎ともいえるのですが、
覚えておくべき大事なことは、
「筋肉が増えれば代謝や燃焼されるカロリーも増える」

効果あり?ラクルルを使用した私の口コミやネット上の評判などを紹介!

身体の筋肉で大きい部分から順番に鍛えていくという事が一番効率がよいということです

具体的には、
まず初めにやるべきは足(下半身)を鍛えるということです

そこで下半身を鍛えるにオススメな方法
誰でも簡単にできるのがウォーキングです

いままで自転車を使っていた距離を歩いてみる
これだけでもダイエットの効果は期待できます

そして家にいるときなどの空き時間でガッチリと鍛えたいのでしたら
スクワットがオススメです

トレーニングは回数よりもとにかく正しいフォームでできているかが
最重要ポイントです

普段から慣れていない人がスクワットを正しくやろうとするのならば
10回でも大変かもしれません

しかしこれが続けられたら大きな効果が期待できるでしょう
慣れてきて物足りなくなってきたら回数を増やしましょう

そしてダイエットが続かないという人にありがちな特徴が
「毎日トレーニングを行わなければいけない」

そう考えている人ほど途中で諦めてやめてしまいがちです

トレーニングの効果は10日ほど続くといわれており、
毎日やるよりも休憩時間を24~48時間ほどあけるのが
効率的です

夏本番!あなたの体臭は大丈夫?!簡単チェック

だんだんと暑くなっていくこれからの季節。気になってくるのが体臭という人も多いはず。

その体臭、いくつか種類があることは皆さんご存知でしょうか?

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臭いの異なるそれらは、加齢臭、疲労臭、ダイエット臭などと呼ばれ本人に自覚が無くても周囲に不快な思いをさせてしまう可能性もあります。

以下のチェック項目を確認してみてください。

体臭チェックリスト

・ストレスが多い

・肉、乳製品を好んで食べている

・お酒が好き

・喫煙者

・太り気味

・便秘がち

・運動不足

・ダイエットをしている

いくつ当てはまりましたか?

当てはまる項目が多い場合は注意が必要です。

加齢臭の原因は『ノネナール』という物質によるもので男性に多いと思われがちですが、女性ホルモンが減ることによって女性にも発生します。

一方、疲労臭は『アンモニア』が原因によるツンとした体臭で疲労により肝臓の働きが低下することにより発生します。

ダイエット臭は『ケトン臭』とも呼ばれる独特な甘い臭いで、これが出てしまっている場合は相当に無理なダイエットをしている状態です。

いずれにしても、予防には規則正しい食生活、清潔に保つ、睡眠、運動、ストレスを溜めないことが重要になってきます。

体臭を軽く捉えずに、もしかしたら体からのSOSの合図かも…と思ってご自身の生活を見直してみるのも良いかもしれませんね。

ずっと続く髪の毛のうねり

子供の頃から髪の毛にうねりがあります。http://mirai-net.org/

ショートカットの時は目立たないんですが、ボブカットにすると、どうしてもうねりが目立ってしまうのです。ヘアアイロンや丁寧なブローなどできる性格じゃないので、『まぁ、仕方ないか…』と諦めていました。

また、泡の癖直しのヘアケア用品などは、ニオイが苦手でNG。ある程度の髪の毛の長さになったら、束ねて誤魔化ししてきました。

世の中のおしゃれ女子達に尊敬の念を感じつつ、テキトーにやってきました。

そして、ある日美容院に行った時「結構うねりやすいんじゃないですか?」の一言。どういう風にうねるのか説明した所、「つむじの回転に合わせてうねっているので、ブローの時にこっち向きにクルッと手櫛で流してあげると治りますよー。」と軽く言われました。えーそんなに簡単に直るの!?と内心ビックリ。その日の夜に早速試してみたところ、あっという間にうねりが消え、次の日も継続して真っ直ぐストレートでした。やっぱり知識のある人はすごいなぁ…と感心する経験になりました。

そして今、チラホラ現れてきた“白髪”に悩み中です。カラーリング液の匂いが昔から苦手なので、白髪染めの匂いも絶対に苦手な自信があります。白髪と共存して生きていくのか、その他に良い方法があるのか、今度美容院に行ったら聞いてみようと思います。

焼けやすい私が1年間日焼けをしなかった方法

こんにちは。突然ですが皆さんは日焼け気になりますか?私はかなり日焼けしやすい体質で学生時代は毎年、特に夏は真っ黒になっていました。文化部で登下校のときくらいしか日にあたらないのに!

評判どう?シロジャムの真の口コミと効果を赤裸々レビュー!

そんな私が日焼けをしなくなった方法をご紹介します!

まず日焼けのデメリットとしてお肌へのダメージがあります。よく「10年後の肌に影響が出る」と言いますがこれは本当だと思っています。シミやたるみに繋がるのは避けたいですよね。

また、日焼けをすると普段使っているファンデーションが白浮きする、なんてことも起こってしまいます。

これらを避けるために私は3つの方法を取りました。

1つ目は日焼け止めを塗ること。当たり前ですが基本中の基本です。夏場は汗で流れてしまうことも多いので塗り直すことも増えると思います。私は伸びのよいものを選んでいます。

2つ目は薄手のカーディガンなどを羽織ること。そもそも肌に日を当てないこととしてとても有用です。今は冷感素材のものや乾きやすいものもあるので夏もそこまで無理せず着ることができます。

3つ目は日の出ていない時間の外出を心がけることです。物理的に日にあたらないことで日焼けを避けるという方法です。しかし出勤や通学の都合上これはかなり難しいでしょうし、日にあたらないとビタミンDが生成されないのであまりおすすめはしません。

これらが私の意識している日焼け対策です。

また日焼けをしてしまった際には肌のターンオーバーを促すために代謝をあげることやビタミンを多く取ることをオススメします。

ここまで読んでいただきありがとうございました。ぜひ試してみてくださいね。

負のループ。天敵いちご鼻。

憎い。憎すぎる。駆逐してやる。

どうも、いちご鼻に悩む人間です。初っ端からどうした…と思った方もいらっしゃいますかね。へへへ…。

完全に負のループにハマってしまった私の心の声です。
いちご鼻を意識し始めたのは思春期の頃。気がついたら鼻に黒いポツポツが。さらに、毛穴から白い何かが出ている。何これー!(泣)

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これが、私といちご鼻との出会いでした。

調べてみると〝白い何か〟の正体はどうやら角栓というものらしい…

いちご鼻は、古い角質と皮脂が詰まってしまったのものなのか…

改善方法は…ふむふむ…

ネットの情報を安易に信じ、間違ったケアを繰り返してしまったのが最後。今では毛穴が広がり、いちご鼻がさらに酷くなってしまったのです。

当時の私は、鼻が一時的に綺麗になることに喜びを感じ、爪で押し出してみたり、ピンセットで抜いてみたり、さらにはドラッグストアに足を運びいちご鼻専用のパックを購入したりもしました。

しかし、これは罠でした。ただ、綺麗になったように感じただけで、根本的な解決には繋がっていなかったのです。

間違ったケアを繰り返した結果、毛穴が広がり、広がった毛穴が酸化し、黒ずみが広がってしまいました。無限に出てくる角栓とは未だに格闘しています。

美白に必要なケアってどんなもの?

 紫外線が気になる季節が近付いてきました。毎年様々な日焼け止めグッズが登場しますが、日焼け止めだけではどうしてもカバーしきれないものです。そこで、これからの季節に必要な美白ケアを調べてみました。以前は美白、と聞くと高級コスメのイメージが多かったように感じますが、今はコスメも進化しており効果の高いプチプラ化粧水なども登場しています。

ちゅらかなさ

製薬会社の作るシミ対策美容液は驚きの1600円台で販売されており、メラニンの抑制やビタミンCの配合と嬉しいデイリーケア成分が詰め込まれています。アンチエイジング成分も配合されており、肌の悩みが増えるアラフォー世代にも好評です。

 気になるシミにスポット対策のクリームも人気です。日焼け後に炎症している部分や、肌の色が変わりかけてる部分にスポットケアをすることで、徐々に美白効果を高める、というクリームです。こちらも嬉しいことにプチプラ価格で販売されており、お手頃価格でドラッグストアで購入できます。

有名化粧品メーカーもプチプラ美白コスメに力を入れており、抗酸化作用や抗菌効果のある成分を配合した美白化粧水も登場しています。メラニンを貯め込まず、毎日ケアをすることで美白効果が得られまっす。プチプラコスメを賢く活用して、美しい肌を手に入れましょう。

私の産後のバストの悩み

自分は出産するまで、そこまでバストで悩んだ事はありませんでした。
ですが、1人目を出産後今までハリがあった胸がフワフワになったのです。

まだ1人目の時は、娘が母乳を嫌がって飲んでくれなかったので完母ではなくて粉ミルクで育てのですぐ母乳は出なくなりフワフワになったくらいでそこまで変化がなかったのですが、問題は2人目以降の母乳で育ててからでした。

2人目と3人目は、母乳を良く飲んでくれる子だったので完母だったのですが、授乳時期が終わる頃には胸まで小さくなってしまいました。

効果はどう?ルルクシェルくつろぎ育乳ブラを使ってみたDカップ女子の本音口コミ!

それが少しショックで色々なサプリを飲んでみたりしたのですがあまり意味はなく断念していました。
それでも、旦那が色々調べてくれて豆乳を飲んでみたりバストマッサージをしてみたりと地道に試した結果効果があるなと感じたのは、毎日のバストマッサージでした。

方法は簡単で、毎日お風呂でカラダを洗う時に脇の下から背中のお肉を胸の方に持ってくるだけ。
それをお風呂上がりもボディークリームを使って毎日していました。

そすぐには効果はでませんが、毎日続けていると授乳時期終了後よりも胸が戻ってきています。
その他には、夜寝る時はナイトブラが欠かせないと思います。
なので、毎日のバストマッサージとナイトブラは自分的にはオススメです。

高校生から目立ってきた毛穴と共に生きる

現在26歳なのですが高校生くらいから毛穴が段々と目立つようになってきました。ポラッシュの効果

高校生になると皆化粧をしたり髪の毛を巻いたりとおしゃれになっていく中で私は比較的オシャレに乗り遅れていました。皆化粧をして肌が綺麗だなと思ってはいたのですが自分ではどうしていいか分からずとりあえず洗顔を頑張っていました。

自分のお小遣いで化粧水や乳液を買ったり肌のお手入れを頑張りました。私の性格上気になっている時はすごく頑張れるのですが手入れを頑張って毛穴が目立たなくなってくるとすぐにサボり癖が出てしまいます。今日は塗らなくてもいっかとそのまま寝てしまったりということが多々ありました。

その繰り返しで高校を卒業し社会人になりました。社会人になると肌もだんだんと衰えて行くのでサボらず毎日きちんと手入れをしなければと心がけていました。やはり高校生の時と同じ手入れだけでは毛穴が開いてきてしまうことが多くなりました。社会人になるとお金にも少し余裕ができ初めてエステというものに行ってみたり、肌のお手入れ教室に行ってみたりと綺麗になるのを体感してウキウキ嬉しかったのを覚えています。これから30代、40代と年代が進むにつれて毛穴の悩みだけではなくシミやシワといった悩みも増えてくると思います。

その時その時で肌と向き合って少しでも若々しくいられたら良いなと感じます。

ダイエットに効果的なヨガポーズとは?

 世界的に人気の運動であるヨガは、激しいランニングなどと異なりゆっくりとしたポーズで行えるので自宅でもできる運動です。マンションやアパートでも挑戦できる気軽なヨガは、もちろんダイエットにも効果があります。ヨガは腹式呼吸を大切にしており、息を整えて動くことで効率よく有酸素運動が可能です。
プレミアムスリムスキニーレギンス

では、どんなポーズがダイエットに効果的でしょうか。ヨガには難易度の高いポーズもありますが、男女ともに挑みやすく、ダイエット効果も高いのが「キャットアンドカウ」のポーズです。このポーズは腕を肩幅に開き、四つん這いのポーズからスタートします。

ゆっくりと鼻から息を吸いながら、背中を天井に突き出しましょう。顔はお腹を覗くようなポーズです。息をゆっくり口から吐きながら元のポーズに戻る、で1セットになります。この運動はヨガマットが無くても膝を痛めない平面の場所なら今すぐに可能です。10セットを目安に挑戦することで、腹筋や背筋を簡単に鍛えることが出来ます。運動が苦手な方でも挑戦しやすいポーズなので、まずはヨガ初心者の方にこそおすすめです。

ヨガは続けることで基礎代謝が向上し、身体が痩せやすくなります。今までダイエットに失敗していた方も、まずは1ポーズから挑戦してみましょう。

20年間虫歯なし!歯磨きの正しいやり方教えます!

20年間虫歯なし、歯科検診でも歯磨きの方法を褒められるほど、特技「歯磨き」の31歳主婦です。

今回は虫歯にならないはみがきの仕方をお教えしたいと思います。POINTは3点!

1点目は、食事のあと30分ほどおいて歯磨きをすることです。

理由としては食事中に象牙質という歯の表面が削れたままの状態となり、30分以内に磨くとさらに表面を傷つけることになってしまうからです。

唾液がこの削れた部分を強化してくれる作用があるため、はみがきは食後30分後にしましょう!

http://www.georgetownsertoma.org/

2点目は、磨き方は横向きでなく、縦向きでみがくことです。

歯ブラシを横向き磨くと、歯間にたまった汚れが取れません。

よって、縦向きにしたはぶらしで1本1本表面と歯間、歯茎と歯の間を優しく磨くととても上手にみがけますよ!

3点目は、週に最低1回は歯間フロスを使用することです。

やはり、ハブラシだけでは歯間にたまったものを取り除くことができません。

この歯間にたまったゴミを取り除いたり、歯肉にたまった血を取り除くことで、歯周病ケアならびに口臭ケアにも繋がるとのことです。

この3点をしっかりと行うことで、私は虫歯しらずの歯を手に入れることができました。

大人の歯はもう自然と生えてくることはありませんから、大切にしていきたいですよね。

皆様も実行してみてはいかがでしょうか?

髪がすぐ脂ぎってしまう

19歳の女です。

エメリルオイルは販売店での市販なし!私の口コミや効果など完全解説!

私は、小学生くらいの頃から髪にある悩みを抱えています。

それは、髪がすぐ脂ぎってしまうということです。

例えば、自分でしっかりシャンプーをしたつもりなのに、朝起きるとなんとなく前髪が脂ぎっている…といった感じです。

妹はサラサラな前髪なのにどうして…と悩みました。

そこで私は、色々な方法を試してみました。

一つ目は、ベビーパウダーをふりかけてみるという方法です。

これは、インターネットで見つけた方法で、病気でシャンプーができない時などにドライシャンプーの代わりとして使われているようです。

それだったら、前髪のベタつきもよくなるかも?と思い試してみました。

ふりかけたばかりの時は、なんとなくマシになったと思ったのですが、やっぱり全然ダメでした。

二つ目に試したのは、おでこにベビーパウダーをはたいてみるという方法です。

これは、私の前髪がベタついているのはおでこの脂のせいかもと思い、思いついた方法です。

私のおでこはすごくテカテカしていたので、ベビーパウダーをはたいたときはいい感じの仕上がりになりました。

しかし結果は前髪はまあまあサラサラになったのですが、その代わりにおでこが荒れてしまう羽目に。

いつか良い方法を見つけて、サラサラな前髪になりたいものです。

美しい髪のためにはヘッドスパを

私は髪をとても大事にしています。2、3ヶ月に1度は美容室に行き、手入れを怠りません。お金はかかってしまいますが、もう10年近く通っています。http://www.powolania.org/

私がそこまで力を入れるのは、髪の毛の重要性に気づいたからです。もともと髪がきれいと言われることが多かったのですが、歳をとるにつれて白髪が増えたり、毛量が減ったりすることに恐怖を感じました。髪の毛が若々しいと、後ろ姿がとても美しく見えます。髪はアンチエイジングの最重要事項だと思っています。

特に大切にしているのは、ヘッドスパです。リラックスのためというより、頭皮の手入れだと認識しています。行きつけの美容師さんの受け売りですが、頭皮は土壌です。どんなにいい種があっても、畑の土の状態が悪かったら育ちません。頭皮と髪の毛も同じです。頭皮が堅かったり、栄養がなかったりしたら、きれいな髪の毛は生えてきません。どんなにいいトリートメントをしたとしても、弱々しい髪の毛では効果も続きません。私が美容室に通うのはこのためです。定期的に髪の毛穴を掃除し、頭皮マッサージで柔らかくし、エッセンスで頭皮の状態を整えてもらう。美しい髪が生え続ける環境を作っているのです。高級なシャンプーやトリートメントを使う前に、ヘッドスパに行くことをおすすめします。

マスクを外す時がくる前に、自分の口臭をチェック! 

あなたは、他の人から「口が臭い!」と言われたことがありますか?

「もちろんある」「他の人から言われたことはないけど、自分で臭いと感じる」など、口臭に関するお悩みを抱えている人は案外いるものです。

「お腹が痛いから、少し休ませて」とは言えるけど、「口が臭いから、少し話すの辞めてるの」とは言えませんよね。

そう、口臭のお悩みは、とってもデリケートな問題。ですが、とっても自分だけでなく他の人にとっても影響を与えてします問題なのです。

今回は、その問題を少しでも解決するため、原因になっていそうなことをチェックしてみましょう。

http://keepournetfree.org/

●歯磨きはちゃんとしています!? ~あなたは歯のどこを磨いていますか?~●

「口臭」と聞くと、多くの人は歯磨きを思い浮かべるのではないでしょうか?

食べ物のカスが、口臭の原因となっていることは、確かにあるでしょう。

そこで質問です。【歯磨きのとき、あなたはどこを磨いていますか?】

「え!?もちろん歯でしょ」と思った方、そのとおり。

では、具体的に「歯」のどこを磨いていますか?

正解は「歯の表裏、そして側面。さらに歯と歯茎のスキマ」です。

歯ブラシだけでスッキリ磨けているかもしれなせんが、

案外、歯の側面やスキマに磨き残しがあるものです。

まずは、「いつもの歯磨きの仕方」を、ちょっと意識してみてはどうでしょう?

「磨ききれていない汚れ」には、歯間ブラシや液体歯磨きなど、いろいろな道具が販売されています。

また、歯科医院で診てもらうと気付いていなかった虫歯は発見されることもあります。

このほか、口臭には「内臓の不調」げ原因となっている場合もあります。

口臭はひとつのサイン。そのサインは何を発信しているのか?

「臭い」と嫌がるだけではなく、自分の体からのメッセージも大事に受け止めてみては。いかがですか?

誰にも言えないあの問題・・!

それは ムダ毛です!

私が気になり始めたのは中学生のころ。まず気になったのは足。

あの頃って全校集会があって体育座りするじゃないですか。あの時間が嫌で嫌で。
体育座りしていると、濃いすね毛が見えるんです。

それが嫌で母のカミソリをこっそり使ったのが私のムダ毛処理との戦いの始まりです。笑
何が嫌って、誰よりも濃いんです。毛が。

パイナップル豆乳ローションプレミアムを完全レビュー!使い方や解約方法まで全解説!

私の気になる部分は、スネ毛・Vライン・ゆび毛・ギャランドゥ・脇です。

やっぱり、誰かに見られる可能性がある場所って嫌ですよね。
カミソリを使用すると剃れば剃るほど毛の断面が濃くなり、本当に濃く見える。

足は、ストッキングを履いてても見えちゃうしもう最悪です。
Vラインは自分だけなら一生気にしないで生きていけますけど、そういうわけいかないですよね。笑
ゆびは、食事の時やペンを持つ時、何かと見えます。
ギャランドゥは、女子で悩まれてる方いらっしゃるのではないでしょうか。
脇は、何もないときは生えっぱなしで緩んでいます。笑

という感じで、とっても悩んでいるうちのひとりです。
本当なら全身脱毛をしたいですが、そんな金銭的余裕もなく。ひたすらカミソリでの戦いですが。

そんな私ですが仕事柄出会った看護師さんのお話で
何かあった時のためにVラインと脇だけでも脱毛しとくといいよ、と勧めてくださりました。

たしかに、何かあったとき急にみられるVライン。そして、脇。
欲を言えば足のすね毛も最悪だけど。笑
考えるだけで恐ろしい。

ということで、医療脱毛期に入りました。

私のような濃い毛でお悩みの方は医療脱毛がしっかり脱毛でき、
しかも時間がたっても生えてこない!とのことでチャレンジしました。

ですが、脱毛サロンに比べ病院での医療脱毛は少し値が張ります。
なので私はVライン幅広め+脇脱毛しました。
お世話になった病院では1回の料金がVラインが9000円 幅広めで+5000円 脇が5000円。

1回脱毛するとまた違う穴から、毛が生えそろうまでに約2か月かかるという事もあり
4回通ったところで妊活を始めることになってしまい、脱毛を中断し今に至ります。

通ってみての感想は、もっと早く脱毛しておけばよかったし金銭的余裕があるなら足もやりたい。
脇はほぼつるつる。Vラインは8割生えなくなった。
私のような毛の濃い方で完璧を求めるならはあと2回くらい必要かな?という感じ。

またいつか再開させてムダ毛フリー悩みフリーな日々を送ってみたいものです

私が成功したダイエット法

35歳の時、生活環境が変わり10k太ってしまった事がありました。
最初は間食を止めればすぐに戻ると思っていましたが、間食を止めようが、一日1時間のウォーキングをしようが、半身浴をしようが、1年経っても体重が落ちる事はありませんでした。

メディキュットとグラマラスパッツ効果!

そんな時にネットで知った「キノコスープダイエット」食事の前や小腹が空いた時にキノコスープを飲むだけ。というものです。
材料は、・しめじ・えのき・マイタケ・こまつな・白だし・塩

作り方は、鍋に水を入れ、キノコ類を全て食べやすい大きさに切り沸騰させます。沸騰したら小松菜を入れます。アクを取りながらきのこに火が通ったら白だしと塩をいれ味を調えます。

注意する事は、味を濃くしてしまうとダイエット効果が薄くなりますので、薄味で味付けする事が大切です。これ以上薄くしたらマズい‥くらいの味が良いようです。
このスープを食事の前や、食間のお腹が空いたタイミングで食べるようにします。お通じも良くなりますし、エノキには腸に膜をはって脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあるのだとか。よく噛む事で満腹中枢も刺激され、また腹持ちもいいです。具だくさんスープなのでしっかり食べた感があります。

実際にこのスープを飲み始めて、食事を我慢する事なく体重がみるみる落ち、元の体重に戻る事ができました。おすすめです。

太陽の下の誘惑に負けて・・・

欧州在住のせいか、バカンスには気合が入っています。のんびり海辺で一週間、その間にやることと言えば、美味しい食事にビーチでまったり。時にはマリンスポーツにエクスカーションで近くの街歩き…。家族が一緒になって過ごす訳ですから、子持ちの私はまるで彼らと同い年であるかのように日々を過ごす訳です。

モイスポイントは効果あり?私の口コミ体験談を辛口評価でお届け!

海で泳いで甲羅干し、お昼を食べたらマリンスポーツ…。周りもみんなそんな感じで、こんがりと小麦色に焼けた素敵なママも多いのは確か。そんな環境下、まさかひとり日傘を差し、長袖を羽織って日陰に隠れている訳にはいきません!

周囲から興味の対象として注目を浴びるのは確か、大女優ならまだしも許されたのかも知れませんが(苦笑)。ホテル代だって馬鹿にならない、元を取らなきゃ!…ついつい自分もその気になって早や20年。久し振りに会う同級生たちとの集合写真に愕然としてしまいました。あれ?私こんなに色黒だっけ…?周りと比べると、恐ろしいほどに肌の色が黒いのです!日焼け止めクリームは大汗かきの私にとっては常に塗っておくと言う事が非現実的で、日焼けしても赤く炎症を起こさないのを良い事に、その存在を完全に無視していました。そりゃあ、いけませんよね。

ただ、びっくりな事実もあります。日本人ほどファンデーションを塗らないお国柄、私も第一子妊娠以降(ってことはかれこれ15年以上)一切ファンデを塗っていません。確かに、小さなシミはあります。でも、同年代の友人たちと比べて、何故か地肌が綺麗なんです。よく褒められます。これは年がら年中肌断食状態であるからかも知れませんねぇ。

口臭対策のためにお酒を計量カップで飲酒量をチェックしています

私は大酒飲みです。妻からは、大酒飲みであることを知っているが故、私の口臭のきつさは、お酒が原因と常に責められてきました。それで、お酒を飲むお金も勿体無いし、お酒をやめろと言い出すのです。しかし、私のストレス要因は、そのきつい性格の妻。この妻とうまくやっていくためには、お酒とタバコが欠かせませんでした。

ブレスマイルウォッシュ愛用者

そんな妻でも、正当な反論が見つかれば、意見を聞いてくれる人なので、自分なりに調べて妻にレポートを提出することにしました。

自分なりに調べると、確かにお酒は口臭の元になるようです。それは、アルコールが歯周病を促進するという学術論文が出ているところがとても説得力がありました。世界的な実験によると、アルコールを飲まない人に比べて、アルコールを飲む人の歯周病リスクが1.27倍高いらしいのです。

しかし、諦めのつかない私は、本当に歯周病があると口臭がキツいの?という観点で調べました。その結果は、残念ながら、歯周病と口臭の関係は比例関係にあるようです。なんだかんだとありましたが、やっぱり、アルコールは口臭の原因となるのは明らかなようなので、アルコールを減らすようにしました。基準となるのは、厚生労働省が公開している適量の晩酌量です。その結果、焼酎を飲む私の場合は毎日100ccが適量のようなので、今では毎日計量カップで100ccを計測して飲んでいます。

髪のさまざまな悩みについて

頭がすごくかゆくなり、フケがたくさんよく頭皮に出ることがあり、悩んでいます。ノ・アルフレ

シャンプーや、コンディショナーをしてもなかなか頭皮のかゆみや、フケが改善されずにいる状態でした。頭皮の乾燥もとても気になっています。髪の毛を触るだけでフケが落ちてきたり、特に黒い服を着ている時は、フケが服に着くのですごく目立ってしまうので、気を使います。頭皮が脂っこい感じがして、髪の毛が常にベタベタしている感じて気持ち悪い感じをしています。

頭皮の臭いも時々気になることがあります。髪の毛を洗ったばかりなのに、すぐに髪の毛が乾燥してバサバサになったり、フケが出たり、脂っこくなったり、臭いがしてきたりなどとけっこう気になり、やっかいに感じています。

特に職場などで人の中に入るので、髪の毛のことですごく気を使うのでストレスになったりもしています。その他にも白髪が頻繁に数本出やすかったり、枝毛もたくさんあったり、抜け毛もたくさんあったりする状態なので、これからは改善していきたいと思いました。シャンプーや、コンディショナーの仕方を正しく丁寧に徹底したいと思います。頭皮のケアをしっかりと行おうと思いました。常にスッキリと綺麗な状態を保ちたいと思います。

スキンケア1日怠っただけで肌荒れ復活

私は28歳の専業主婦です。http://kajikaen.com/

モデルさん達のように高いスキンケア商品を使用している訳ではありませんが

それなりに毎日お風呂上がりのスキンケアは行っています。

ですが、先週あまりにも忙しく疲れていたこともあり日課であるスキンケアを怠ってしまったんです。

布団に入った時にも「あ~化粧水ぐらいつければよかったかな」なんて思ったんですが

本当に疲れてしまっていて何もしたくなかったので、そのまま眠ってしまいました。

正直、次の日の朝が怖いっていうのと罪悪感みたいなのは感じてたんですけどね(笑)

でも、私のような経験がある方は少なくないと思います。

ケアよりも眠たさや疲れが勝ってしまうなんて、よくあることですから。

ですが、問題は次の日の朝。

起床時から肌の異変は感じていました。

ごわつくというか乾燥しているというか、簡単に言えば全くといっていいほどハリが感じられなかったんです!

慌てて洗面台に走っていき鏡を見てびっくりしました。

たった1日スキンケアを怠っただけなのに、ハリはおろかニキビまで出来ていたんです。

さすがにショックで手遅れとは思いましたが、洗顔をして昨晩できなかった分を取り戻すが如くスキンケアをしました。

でも、やはり20代後半の肌。

中々、取り戻すのに時間がかかりました。

まず、ニキビに関しては吹き出物扱いなので、市販薬を使用しても中々消えてくれることがなく

結局かかりつけの皮膚科で処方箋を出してもらって対処しました。

肌の乾燥やハリといったものは、毎日徹底してスキンケアを行ったので、どうにか改善されました。

ただ、いつも使っている美容液よりも少しばかり値が張る物を購入して使用しました(笑)

10代の頃だったら、メイクしたまま寝ちゃうとかスキンケアをしないとかが普通で

それで困った事なんて1度だってなかったんですが、やはり歳を重ねることにスキンケアの大事さを思い知りました。

口臭の簡単な確認方法

私は鼻が利くタイプで、
周りの人が気にならなくても、
私だけ気になる場合が多いです。

そのため、自分でも嫌なのですが、
人の口臭にはかなり敏感です。
ある程度距離を保っていても、「臭うな、、」と思ってしまい、
話を早めに切り上げることも多々あります。

http://www.rioufreyt.com/

しかし、そんな私でも自分の口臭に気づくのは難しいです。
ある時、
母親に「口臭うね、何食べたの?」と聞かれ、
ショックでした。

前述したように自分が匂いに敏感なので、
自分が不快な臭いを発さないように気をつけていたつもりです。

そんな時、歯科衛生士をしていた姉に、
簡単に自分の口臭をチェックする方法を教わり、
これがとても役に立ちました。

歯間ブラシを使うと、自分の口臭がダイレクトにわかります!
歯磨き後ではなくても、
数カ所だけでも、歯間ブラシやデンタルフロスで、
歯と歯の間を普段使いのようにグリグリ往復します。

そして、、その歯間ブラシの匂いを嗅いでみてください。
それが”相手が感じているあなたの口臭”です。

最初は衝撃でした(笑)。
すぐ実践できるので、ぜひやってみてください。
ショックを受けますけど。

また、マスクをしていると自分の息が返ってくるので、
口臭チェックにしている人もいるようですが、
これで臭うのは相当なレベルの場合だけです。

ちょっと臭いくらいの場合、
マスク越しだと自分では臭いません。

また、口臭対策として、
その場で歯磨きができなかったり、
一時的にでも臭いをなんとかしたい場合は、
ガムを噛むのが一番です。

時間がない、でも一時的にだけでもなんとかしたい場合、
根本的に臭いを絶つことは難しいと思います。

しかし、ガム(できればメンソールやフルーツ系)を噛むことで、
しばらくはそのガムの香りになります。

仕事をしていると、
このような状況はたくさんあると思うので、
持ち歩けるガムを一本持っておくだけでも、
気持ちもとても楽になると思います。

一度だけ、、
打ち合わせ相手の口臭がきつくしんどい時に、
自分のガムを相手に勧めて乗り切ったことがあります(笑)。

かなり口臭のきつい方でしたが、
効果覿面でした!

自分の口臭対策も大切ですが、
相手の口臭対策にも備えれば万全です!

私は音楽を聴いてストレス発散します。

私はストレスが溜まってしまったら、まず自分のお気に入りの曲を聴いて発散します。そして次に、ストレスの原因となるものを追及して何がストレスになっているのかということを確認します。そして最後に自分がストレスになっている原因を取り除けるくらいになるまでどうしたらいいのか考えます。

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それまでの間に、必ず自分のお気に入りの曲をずっと聞いています。最近の私のお気に入りの曲は、水の音やせせらぎの音が収録されているユーチューブの曲です。特にこれといった曲名はなかったと思うのですがストレスにいいということで聞かせてもらっています。なかなか聞くだけではストレス発散できない場合は、一人の時間を作ってストレスを発散するように心がけています。そのほうが絶対に早くストレスを発散できると思いますし早くいろいろなことがよくなると思うからです。

なかなか思い通りにいかないときに私はすごくストレスがかかってしまうのでそういったことにならないようにしようと思っています。音楽を聴くときはだれにも邪魔されないところでリラックスして聞こうと思っています。それに誰にも邪魔されないほうがストレスが発散できると思うからです。音楽を聴くときには目をつむると結構癒されます。

春のゆらぎ肌について。

春になると、強風に乗って色々な物質が飛んできますよね。黄砂、PM2.5、花粉。それに加えて空気の乾燥、温度差、日焼け。正に、肌荒れの季節と言えます。http://www.fobcoop.jp/

一番難しいのは、乾燥もしながら気温上昇により汗もかくこと。カサカサなのにべたべたしてしまい、どのスキンケアがいいのかを日々自分の肌と相談しなくてはなりません。

最近は花粉から肌を守ってくれるものや、ベタつかず保湿出来るものなど色々なものが発売されています。でも、沢山ありすぎてどれが自分に合うのか…。すべてを試す訳にもいかず、結局いつものスキンケアになってしまいます。

スキンケアと化粧品、日焼け止め…。重ね塗りをした肌を傷めずに全てを洗い流すオイル、毛穴を綺麗にしてくれる洗顔。自分の肌に合うものに出会えるのはもはや奇跡とも言えますよね。

クチコミを見ても、自分には合わなかったり。効果はあっても匂いが嫌、テクスチャーが嫌。逆もまた然別です。値段相応なのか?プチプラでも良いものはいいのか。自分の肌なのに自分ではお手上げです。

まぁまぁ歳を取りましたが、未だに難民という人は少なくないと思います。私のような人は美容部員のお姉さんに肌診断をして貰うのが一番いいのかもしれませんね。

気になる鼻まわりのポツポツ毛穴とほうれい線

10代20代の前半まではお肌が綺麗だね!と言われる事が多かったのに30代以降は格段に言われる事が減ったという方も多いですよね。http://bijin-estate.com/

そこでまず気になるのが鼻まわりのポツポツ毛穴!!毛穴が黒くなり化粧をしてもポツポツ浮いてしまいがち。。。

どんな毛穴用のクレンジングや洗顔を使っても、即解決!とはならないから、非常に悩ましいところです。
顔の中心部分だから、いつも見られているんじゃないかと思い不安になってしまいます。最近ではコロナ禍でマスクをする事も多いので、見られない事も多いですが、家に帰りマスクを取って鏡の前に立つとガッカリしてしまいます。
気になり過ぎて、貼って剥がすタイプの毛穴シートを使うとその時は一時取れても、すぐ黒ずみが戻ってしまい、迷宮入りです。

そして更に気になるのが、ほうれい線です。歳を取る毎にだんだん深くなる、ほうれい線。歳を感じさせるのもほうれい線。

高保湿タイプのシートパックやクリームを試しても、なかなか効果が表れないのも悩みです。
また、仕事で疲れが溜まると更にほうれい線は深くなってしまいがちです。

最近では針が混入したファンデーションやパックなども注目されています。

金額も高いので試すのを迷っていますが、今後一番の注目すべき商品かなと思っています。
コロナ禍が終わり、マスクを取って生活する日までに何とかしたいと思う今日この頃です。

早く効果が表れる商品が発表される事を期待しています。

食事は自由!!日常の自転車ダイエット!!

今回、ご紹介させていただきたいのが、自転車(サイクリング)ダイエットです!!大抵の人が、なにそれ?と感じとると思います。しかし、体に無駄な負担をかけずに行える運動ダイエットになります。よく、ネットやTVでも●●ダイエットなど食事関係のダイエットをお聞きすることが多いと思います。

グラマラスパッツ

食事の内容を変えることによって体重に変化をもたらすことはできます。ただ、脂肪が減っていくのと同時に筋肉も落ちていきます。それだと負の連鎖になってしまいます。だからこそ、根本の運動をして代謝のいい体を作ることが大事になっていきます。

そこで自転車(サイクリング)ダイエットをお勧めします。なぜかと言いますと、まず自転車に乗るのが当たり前になっていますが体幹の筋肉を使って倒れないようにいつも筋肉は働いています。

また、下半身の運動になるので運動量もすごく高いです。ダイエットのために運動していく際に、下半身の運動がとてもいいのは証明されています。では、下半身の運動で何がいいのか。歩行やジョギングと思いつきますよね。ただし、膝を痛めたりします。

自転車ではサドルがあるので膝に対しての負担は少ないです。次にプールを思い浮かべる人がいると思いますが、運動は継続が大事になっていくので毎日プールにいける人は仕事をしている人では難しいですよね。そこで通勤・通学に使用できる自転車が運動の継続につながります。

このように、全身運動・運動の継続・有酸素運動と代謝と高めることによって、日常生活で運動しない人に比べてダイエットの効果を発揮でき、またリバウンドや体重がキープできないなどのデメリットも抑えられます。

冬でも体臭、ニオイ対策は必要

冬なのにニオイが気になっています。エレベーター、満員電車は人とぴったりくっつくのでニオイのケアをしっかりとやっています。

プルーストクリーム

ニオイはしっかり取り除いてくれるデオドラントボディーソープを使っていますが寒い季節はお肌が乾燥するのでうるおいも残すようにしています。お風呂からでたら必ずボディークリームを全身につけてお肌がうるおうようにしています。私が使っているクリームはやさしいフローラルの香りです。

外出するとき、ニオイのケアはデオドラントスプレーを使っています。外ではデオドラントシートで(ウェットシートタイプ)体を拭いています。これは定番のニオイケアですよね。私は1年中、ニオイケアをしています。

冬だから気をつけているニオイケアは「足」です。おしゃれを演出してくれるブーツの中は臭いニオイ、菌がいっぱいです。そこで自宅に帰ったら消臭、抗菌スプレーをしています。ニオイの元のブーツの中も消臭、抗菌ができるスプレーを使っています。パンプスにも使えるスプレーだから1年中使っています。

お風呂に入ったら足の裏をケアしています。足の裏をきれいにする角質ケアの石けんで洗うだけでつるつるです。

洋服は消臭インナーで衣類のニオイを防いでいます。汗などもニオイの原因になるので速乾性のインナーを取り入れるのがおススメですよ。