子どもを産んでから、2年間経った今でもおなか周りがぷよぷよで、産前がどんなお腹だったのか思い出せません。

評判以上！アリートを使って子供の口臭をケアした私の口コミ！

産前は食事に関して節制していたのは確かです。今の意思の弱さはもう体系を戻そうという気がなく、諦めモードです。産後すぐは授乳のおかげでお腹が空いてたくさん食べても増量することは無かったのですが、その食べグセが授乳が終わっても収まらず我慢ができなくなりました。これではいけないと、友達と一緒に「月曜断食」をして、４キロほど痩せてに妊娠前のジーンズが履けて喜んでいました。

しかし、断食は辛く続かないのが現実で、食べられる幸せを改めて感じた今はさらに食欲増進、体重も増進です。毎日の食事を適度な量に抑えることが出来たら太ることがはないはずです。まず自分の体形を見つめなおして、現実を受け止めて、もう一度痩せた自分になれた喜びを味わえるように何かを継続したいです。

「月曜断食」は過酷だったので、平日は炭水化物抜きで、土日は炭水化物ありで、コツコツと続けられるまで続けたいと思います。一度食べてしまったらどうでもいいやと思い、コントロール出来なくなる性格に問題があります。精神面から変えていく必要があります。一番大切なことは続けられることですね。

20年間虫歯なし、歯科検診でも歯磨きの方法を褒められるほど、特技「歯磨き」の31歳主婦です。

今回は虫歯にならないはみがきの仕方をお教えしたいと思います。POINTは３点！

１点目は、食事のあと30分ほどおいて歯磨きをすることです。

理由としては食事中に象牙質という歯の表面が削れたままの状態となり、30分以内に磨くとさらに表面を傷つけることになってしまうからです。

唾液がこの削れた部分を強化してくれる作用があるため、はみがきは食後30分後にしましょう！

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２点目は、磨き方は横向きでなく、縦向きでみがくことです。

歯ブラシを横向き磨くと、歯間にたまった汚れが取れません。

よって、縦向きにしたはぶらしで１本1本表面と歯間、歯茎と歯の間を優しく磨くととても上手にみがけますよ！

３点目は、週に最低１回は歯間フロスを使用することです。

やはり、ハブラシだけでは歯間にたまったものを取り除くことができません。

この歯間にたまったゴミを取り除いたり、歯肉にたまった血を取り除くことで、歯周病ケアならびに口臭ケアにも繋がるとのことです。

この３点をしっかりと行うことで、私は虫歯しらずの歯を手に入れることができました。

大人の歯はもう自然と生えてくることはありませんから、大切にしていきたいですよね。

皆様も実行してみてはいかがでしょうか？

あなたは、他の人から「口が臭い！」と言われたことがありますか？

「もちろんある」「他の人から言われたことはないけど、自分で臭いと感じる」など、口臭に関するお悩みを抱えている人は案外いるものです。

「お腹が痛いから、少し休ませて」とは言えるけど、「口が臭いから、少し話すの辞めてるの」とは言えませんよね。

そう、口臭のお悩みは、とってもデリケートな問題。ですが、とっても自分だけでなく他の人にとっても影響を与えてします問題なのです。

今回は、その問題を少しでも解決するため、原因になっていそうなことをチェックしてみましょう。

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●歯磨きはちゃんとしています！？　～あなたは歯のどこを磨いていますか？～●

「口臭」と聞くと、多くの人は歯磨きを思い浮かべるのではないでしょうか？

食べ物のカスが、口臭の原因となっていることは、確かにあるでしょう。

そこで質問です。【歯磨きのとき、あなたはどこを磨いていますか？】

「え!？もちろん歯でしょ」と思った方、そのとおり。

では、具体的に「歯」のどこを磨いていますか？

正解は「歯の表裏、そして側面。さらに歯と歯茎のスキマ」です。

歯ブラシだけでスッキリ磨けているかもしれなせんが、

案外、歯の側面やスキマに磨き残しがあるものです。

まずは、「いつもの歯磨きの仕方」を、ちょっと意識してみてはどうでしょう？

「磨ききれていない汚れ」には、歯間ブラシや液体歯磨きなど、いろいろな道具が販売されています。

また、歯科医院で診てもらうと気付いていなかった虫歯は発見されることもあります。

このほか、口臭には「内臓の不調」げ原因となっている場合もあります。

口臭はひとつのサイン。そのサインは何を発信しているのか？

「臭い」と嫌がるだけではなく、自分の体からのメッセージも大事に受け止めてみては。いかがですか？

私は大酒飲みです。妻からは、大酒飲みであることを知っているが故、私の口臭のきつさは、お酒が原因と常に責められてきました。それで、お酒を飲むお金も勿体無いし、お酒をやめろと言い出すのです。しかし、私のストレス要因は、そのきつい性格の妻。この妻とうまくやっていくためには、お酒とタバコが欠かせませんでした。

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そんな妻でも、正当な反論が見つかれば、意見を聞いてくれる人なので、自分なりに調べて妻にレポートを提出することにしました。

自分なりに調べると、確かにお酒は口臭の元になるようです。それは、アルコールが歯周病を促進するという学術論文が出ているところがとても説得力がありました。世界的な実験によると、アルコールを飲まない人に比べて、アルコールを飲む人の歯周病リスクが1.27倍高いらしいのです。

しかし、諦めのつかない私は、本当に歯周病があると口臭がキツいの？という観点で調べました。その結果は、残念ながら、歯周病と口臭の関係は比例関係にあるようです。なんだかんだとありましたが、やっぱり、アルコールは口臭の原因となるのは明らかなようなので、アルコールを減らすようにしました。基準となるのは、厚生労働省が公開している適量の晩酌量です。その結果、焼酎を飲む私の場合は毎日100ccが適量のようなので、今では毎日計量カップで100ccを計測して飲んでいます。

私は鼻が利くタイプで、
周りの人が気にならなくても、
私だけ気になる場合が多いです。

そのため、自分でも嫌なのですが、
人の口臭にはかなり敏感です。
ある程度距離を保っていても、「臭うな、、」と思ってしまい、
話を早めに切り上げることも多々あります。

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しかし、そんな私でも自分の口臭に気づくのは難しいです。
ある時、
母親に「口臭うね、何食べたの？」と聞かれ、
ショックでした。

前述したように自分が匂いに敏感なので、
自分が不快な臭いを発さないように気をつけていたつもりです。

そんな時、歯科衛生士をしていた姉に、
簡単に自分の口臭をチェックする方法を教わり、
これがとても役に立ちました。

歯間ブラシを使うと、自分の口臭がダイレクトにわかります！
歯磨き後ではなくても、
数カ所だけでも、歯間ブラシやデンタルフロスで、
歯と歯の間を普段使いのようにグリグリ往復します。

そして、、その歯間ブラシの匂いを嗅いでみてください。
それが”相手が感じているあなたの口臭”です。

最初は衝撃でした（笑）。
すぐ実践できるので、ぜひやってみてください。
ショックを受けますけど。

また、マスクをしていると自分の息が返ってくるので、
口臭チェックにしている人もいるようですが、
これで臭うのは相当なレベルの場合だけです。

ちょっと臭いくらいの場合、
マスク越しだと自分では臭いません。

また、口臭対策として、
その場で歯磨きができなかったり、
一時的にでも臭いをなんとかしたい場合は、
ガムを噛むのが一番です。

時間がない、でも一時的にだけでもなんとかしたい場合、
根本的に臭いを絶つことは難しいと思います。

しかし、ガム（できればメンソールやフルーツ系）を噛むことで、
しばらくはそのガムの香りになります。

仕事をしていると、
このような状況はたくさんあると思うので、
持ち歩けるガムを一本持っておくだけでも、
気持ちもとても楽になると思います。

一度だけ、、
打ち合わせ相手の口臭がきつくしんどい時に、
自分のガムを相手に勧めて乗り切ったことがあります（笑）。

かなり口臭のきつい方でしたが、
効果覿面でした！

自分の口臭対策も大切ですが、
相手の口臭対策にも備えれば万全です！

私は歯周病に罹っているので、定期的に歯科医院に通院をして、歯石や歯垢の除去を受けています。丁寧な歯磨きを心掛けていますが、体調が優れない時や朝起きた時に口臭が強くなることがあります。外出をする時にマスクを装着するので、自分の口臭が気になることが多いです。

キラハクレンズを使って口臭ケア

私は雑誌やテレビなどで、口臭対策のサプリメントがあるのを知りました。人と会う時は臭いのエチケットを守りたいので、試してみることにしました。口臭対策のサプリメントは、数多くの商品が販売されているので、飲みやすさを重視して購入しています。飲みやすいタブレット状になっており、レモン風味のさっぱりした味の商品を選んでいます。自宅で焼肉を食べた時や、外食をした後に服用すると臭いを軽減することが出来ます。

日頃はにんにくやニラなどの臭いの強い食材は、なるべく避けていますが、疲労が溜まっている時はスタミナを付けるために食べたいこともあります。口臭対策サプリメントを服用すると、口臭を抑えることが出来るので、自宅に常備をしておくと安心です。歯周病の進行を遅らせるために、定期的に歯科医院でお手入れをしています。自宅でも歯間ブラシやデンタルフロス、電動歯ブラシなども使用しています。