基礎代謝こそがダイエットの至高

ダイエットを一生に一度もしたことがないという人は存在しないのではないかというくらいに割と現代の日本人というのは太りやすいです。

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そんなものですがあんまりダイエットに対する基礎知識というのを持っていない人も多いのがリアルな部分です。

そこで知っておきたいのが基礎代謝。私たちが生きていくためには常にエネルギーを消費しています。あんまり動かない人でもそもそも生きていることに関してエネルギーを使っているということになるわけです。それは内臓を動かしたり体温を維持したりとかそうしたことであり、それらにも当然エネルギー、つまりはカロリーを消費してるということになります。

さて、人間が使うカロリーの約60%から70%くらいはこの基礎代謝と呼ばれるものであり、この基礎代謝を高めるということで生きているだけでダイエットを見たいな状況を作り上げていくことが可能です。

それはさすがに言い過ぎかもしれませんがいかに基礎代謝が重要かということが分かることでしょう。

基礎代謝の中で、最もエネルギーを必要になるのが筋肉であり、筋肉を鍛えて筋肉量を増やすと痩せます。

というより、筋肉を維持することに基礎代謝で消費するエネルギーを増やすことによって、ものすごく太りにくく痩せやすい身体となることが期待できます。